Tahu apakah aman untuk asam lambung dan kemangi juga contoh sayuran dan buah rendah serat
Kalori
Halo dok, saya mau tanya, kan kalori harian saya 1527 , kalau mau menurunkan berat badan kan harus dikurang 500 , berarti saya harus makan sehari hanya 1027 kalori?
16
408k
1 komen
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Halo, terima kasih atas pertanyaannya.
Prinsip untuk menjaga berat badan agar tidak berlebihan yaitu asupan kalori yang masuk harus lebih sedikit dari kalori yang keluar. Artinya perlu perbanyak aktivitas fisik atau olahraga untuk membakar kalori yang masuk.
Perhitungan kebutuhan kalori perlu dilakukan dengan seksama meningat kebutuhan setiap individu akan berbeda.
Untuk hasil lebih optimal sebaiknya berkonsultasi dengan dokter spesialis gizi klinik terdekat.
Untuk perhitungan awal silakan gunakan kalkulator berikut ini:
https://hellosehat.com/health-tools/kebutuhan-kalori/
Dan
https://hellosehat.com/health-tools/kalkulator-bmi/
Semoga membantu, terima kasih
hellosehat.com