🔥 Diskusi Menarik
Dok, anak saya 3 bulan mulai pindah sufor sudah 5hari ini. Tapi dr kemarin seperti ngrasain susah mau BAB nya..
Susunya SGM ananda.. 2 hari p
... Lihat Lainnya
Dok Berat badan saya turun diikuti rambut merontok (suda lama). 1 tahun yang lalu berat badan saya 57-58 kg, sekarang jdi kadang 53,54, atau 55 kg.
... Lihat Lainnya
Berat badan ideal tinggi 157
Bagaimana cara menghitung berat ideal yang berdasarkan tinggi badan, dan membuat pipi t
... Lihat Lainnyadokter saya mau tanya umur saya 31 tahun saya kemarin lab darah hasil nya kolestrol saya tinggi yaitu kolestrol saya 202. kolestrol normal berapa y
... Lihat LainnyaHalo dok, saya mau tanya, kan kalori harian saya 1527 , kalau mau menurunkan berat badan kan harus dikurang 500 , berarti saya harus makan sehari hanya 1027 kalori?
1 komentar
Terbaru
Iklan
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
Halo, terima kasih atas pertanyaannya.
Prinsip untuk menjaga berat badan agar tidak berlebihan yaitu asupan kalori yang masuk harus lebih sedikit dari kalori yang keluar. Artinya perlu perbanyak aktivitas fisik atau olahraga untuk membakar kalori yang masuk.
Perhitungan kebutuhan kalori perlu dilakukan dengan seksama meningat kebutuhan setiap individu akan berbeda.
Untuk hasil lebih optimal sebaiknya berkonsultasi dengan dokter spesialis gizi klinik terdekat.
Untuk perhitungan awal silakan gunakan kalkulator berikut ini:
https://hellosehat.com/health-tools/kebutuhan-kalori/
Dan
https://hellosehat.com/health-tools/kalkulator-bmi/
Semoga membantu, terima kasih
hellosehat.com