🔥 Diskusi Menarik
Hallo dok saya ingin bertanya soaln istri saya , kenapa ya dok dan apa penyebabnya istri saya sering sakit perut sampai ke dubur dan katanya nyeri
... Lihat Lainnya
Aktifitas olahraga rutin bersepada, sehingga BB berlebihan di bagian paha.
Mau minta tolong tips agar bisa ideal dan tetap bugar dgn menu yg
... Lihat Lainnya
selamat malam dok,saya mau bertanya
saya ada bintik merah tidak gatal tidak sakit di bagian
... Lihat Lainnya
Halo dok, saya mau tanya, kan kalori harian saya 1527 , kalau mau menurunkan berat badan kan harus dikurang 500 , berarti saya harus makan sehari hanya 1027 kalori?
1 komentar
Terbaru
Iklan
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
Halo, terima kasih atas pertanyaannya.
Prinsip untuk menjaga berat badan agar tidak berlebihan yaitu asupan kalori yang masuk harus lebih sedikit dari kalori yang keluar. Artinya perlu perbanyak aktivitas fisik atau olahraga untuk membakar kalori yang masuk.
Perhitungan kebutuhan kalori perlu dilakukan dengan seksama meningat kebutuhan setiap individu akan berbeda.
Untuk hasil lebih optimal sebaiknya berkonsultasi dengan dokter spesialis gizi klinik terdekat.
Untuk perhitungan awal silakan gunakan kalkulator berikut ini:
https://hellosehat.com/health-tools/kebutuhan-kalori/
Dan
https://hellosehat.com/health-tools/kalkulator-bmi/
Semoga membantu, terima kasih
hellosehat.com