Hai dok mau tanya, gimana caranya untuk diet cepat di umur 18 tahun agar BB nya bisa turun minimal 5 kg, soalnya tinggi aku sekita 150, BB ku 53 kgðŸ˜ðŸ˜
Hesti
Moderator
2 tahun yang lalu
Jam Berapa Sih Anjuran Makan Malam yang Sehat?
Makan malam kerap disebut-sebut bisa membuat badan gemuk. Alasan itu membuat kebanyakan orang enggan makan malam. Padahal makan malam tidaklah membahayakan, makan malam dapat menyumbang sejumlah energi untuk tubuh.
Jam makan malam yang sehat adalah pukul 18.00 – 19.00, sebaiknya untuk tidak makan malam lewat dari batas waktu tersebut. Pemilihan waktu ini dikarenakan tubuh memerlukan waktu setidaknya 3 jam untuk memproses makanan sebelum tidur.
Jam makan malam yang sangat berdekatan dengan waktu tidur bisa bukan hanya memperbesar risiko kenaikan berat badan tapi juga bisa memicu beberapa masalah kesehatan seperti naiknya asam lambung, menggangu kualitas tidur, hingga risiko stroke.
Bagaimana cara menghitung porsi makan malam yang sehat? Simak selengkapnya di artikel berikut.
https://hellosehat.com/nutrisi/fakta-gizi/porsi-makan-malam-ideal/
0 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
