Gimana dok cara menggemukan badan saya udh makan banyak tpi g ad perubahan
Hesti
Moderator
3 tahun yang lalu
Jalan Kaki Bisa Menurunkan Berat Badan Lho
Jalan kaki merupakan olahraga kardio yang baik untuk membantu menurunkan berat badan. Fakta ini dibuktikan dalam sebuah studi yang dipublikasi di Journal of Exercise Nutrition & Biochemistry (2014).
Peneliti melakukan pengujian pada perempuan obesitas yang berjalan kaki. Hasilnya jalan kaki tiga hari per minggu selama 50–70 menit mampu menurunkan berat badan sekitar 2,7 kg selama 12 minggu.
Namun, kondisi ini akan sangat bergantung pada seberapa lama durasi dan seberapa besar intensitas yang Anda lakukan selama berjalan kaki. Menurunkan berat badan dengan berjalan kaki juga akan lebih efektif dengan mengombinasikan olahraga dan pengurangan asupan kalori harian.
Yuk coba rutin jalan kaki.
https://hellosehat.com/kebugaran/kardio/turun-berat-badan-dengan-jalan-kaki/
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Untuk naikin berat badan perlu olahraga rutinan juga nggak yah?