Infonya
Halo dok nama saya putri BB saya 97 umur 19 tinggi badan 160. Saya orangnya jarang gerak. Tidur sore bangun lagi malem jam 1/2(kerja). Dengan Setiap hari makan quaker 4sendok 3x. Minum air putih ± 1liter. Apa bisa menurunkan berat badan???
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
10
2
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Terimakasih putri atas pertanyaannya. Jika saya hitung indek masa tubuh anda, anda termasuk kategori Gemuk tingkat Berat. Pada dasarnya penurunan berat badan tidak hanya dapat dilakukan dengan mengatur asupan makanan saja namun bisa dilakukan dengan berbagai cara salah satunya adalah meningkatkan aktiftas fisik dan olahraga anda. Anda bisa melakukan berbagai aktifitas fisik dirumah seperti mencuci pakai menggunakan tangan sendiri, membersihkan rumah dengan menyapu, mengepel, menaiki tangga rumah hingga berjalan kaki ke komplek rumah setiap pagi dan sorenya.
Prinsip untuk menurunkan berat badan adalah dengan konsep mengurangi energi masuk dan meningkatkan energi keluar. Sehingga artinya adalah anda perlu meningkatkan aktifitas fisik dan olahraga minimal 30 menit dalam seminggu. Gunakan waktu sebaik-baiknya untuk mengoptimalkan pengeluaran energi. Berikut gambaran terkait proses terjadinya penurunan berat badan secara alami karena keseimbangan energi negatif (sumber gambar : Ahligizi.id) . Jika anda masih ragu, silahkan anda bertanya kembali pada kami Hello Sehat. Terimakasih.