Hormon berlebih

Halo Kresin Biatur, terimakasih atas pertanyaannya.

Sebelumnya perlu diperjelas dahulu apakah sudah dilakukan pengecekan lengkap kadar hormon androgen anda atau belum.

Apabila terdapat ketidak seimbangan hormon maka, salah satu yang perlu diperhatikan adalah nutrisi. Beberapa makanan yang sebaiknya dihindari:

• gula . Gula baik merah, putih, atau sirup jagung fruktosa tinggi perlu Anda hindari. Pasalnya, gula bisa membuat hormon di dalam tubuh menjadi tidak seimbang terutama pada wanita. Untuk itu, hindari asupan gula tambahan yang berlebih seperti dari minuman kemasan, permen, dan makanan serta minuman manis lainnya.
• Roti. Roti putih mengandung gula dan gluten yang bisa meningkatkan risiko peradangan di dalam tubuh. Jika dikonsumsi berlebihan, hal ini nantinya bisa memicu stres pada kelenjar adrenalin, tiroid, dan gonad. Akibatnya, kadar hormon pun menjadi tidak stabil yang bisa memicu berbagai gangguan baik secara fisik maupun mental.

Adapun nutrisi makanan yang sebaiknya dikonsumsi antara lain:

• Protein seperti kacang-kacangan, telur, dan ikan berlemak membantu menyediakan asam amino esensial untuk menjaga kesehatan otot, tulang, dan kulit. Tak hanya itu, protein juga memengaruhi pelepasan hormon yang berperan untuk mengendalikan nafsu makan.
• Sayuran dari keluarga cruciferous seperti brokoli, kembang kol, dan kol membantu mampu menyimbangkan hormon dengan melawan kelebihan estrogen.
• Lemak sehat seperti kacang-kacangan, alpukat, minyak zaitun, dan minyak kelapa

Terkait pengobatan, sebaiknya silakan berkonsultasi langsung dengan dokter di fasilitias kesehatan terdekat. terimakasih