Dok saya ingin bertanya tentang cara diet saya benar atau tidak saya mulai sarapan jam 10 pagi lalu jam makan saya jam 5 sore saya dapet cara
... Lihat Lainnya
Viradica
4 hari yang lalu
Hitung kalori harian
Siang dok..
Pagi ini saya makan 3 SDM nasi biasa,tumis buncis dan kubis(dengan sedikit minyak),dan sambal teri tempe sebelum siap saya nyemilin pisang raja ukuran kecil 3 buah dan 3 lemet ubi kayu yg dicapur dengan kelapa parut dan gula merah..
Makan siang 3 SDM nasi biasa,dengan sayur yg sama di pagi harinya,4 tempe bakar teflon(dengan sedikit minyak),dan 1 SDM sambal teri pakai ubi jalar...tolong di hitung secara rinci jumlah kalori hari ini dok,,teri makasih dok
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
10
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Untuk menghitung kalori harian dari makanan yang Anda sebutkan, mari kita analisis satu per satu.Sarapan:
Total sarapan: 150 + 100 + 80 + 210 + 300 = 840 kkal
Makan Siang:
Total makan siang: 150 + 100 + 200 + 80 = 530 kkal
Total Kalori Harian:
Total kalori hari ini: 840 + 530 = 1370 kkal
Dari perhitungan ini, total kalori yang Anda konsumsi hari ini adalah sekitar 1370 kkal.
Namun, penting untuk diingat bahwa kebutuhan kalori harian setiap orang berbeda-beda, tergantung pada usia, jenis kelamin, berat badan, tinggi badan, dan tingkat aktivitas fisik. Jika Anda merasa khawatir tentang porsi makan atau asupan kalori Anda, sebaiknya konsultasikan dengan ahli gizi untuk mendapatkan saran yang lebih tepat sesuai dengan kebutuhan pribadi Anda.
Jaga pola makan yang seimbang dan pastikan untuk mengonsumsi cukup sayur dan buah setiap hari. Jika ada pertanyaan lebih lanjut, jangan ragu untuk bertanya.
Related content