Gangguan tidur dan seringnya sakit kepala dan perih serta mual lambung
Malam dok. Saya biasa tidur di bawah jam 10 malam, paling malam saya tidur jam 10. Tapi akhir" ini saya tidur lebih dari jam 12 malam bahkan bisa smpai baru tidur di jam 6 atau 7 pagi, dan mengganggu aktivitas saya di siang hari harna jadi mudah mengantuk. Semenjak itu kepala saya khususnya bagian belakang menjadi lebih sering sakit seperti ditekan, selain itu saya juga menjadi mudah lelah dan lemas, sulit berkonsentrasi/memahami sesuatu dengan lambat, dan tidak bisa fokus, lalu asam lambung saya jadi sering perih dan mual, memang saya sering telat makan tapi biasanya setelah makan perut saya tidak perih dan mual lagi, tapi semenjak gangguan tidur dan ketika telat makan, lalu meskipun sudah makan perut saya masih tetap perih dan mual juga, kadang sampai tidah kuat berdiri atau berjalan saking perih dan mualnya. Apakah saya perlu memeriksakan ini?
Halo sobat sehat, terima kasih atas pertanyaannya
Jawabannya ya perlu, gangguan tidur yang disertai gangguan pada saluran pencernaan harus diperiksakan dan dievaluasi terlebih dahulu faktor terkait sehingga bisa diberikan penanganan yang tepat.
penjelasan tentang tidur:
Tidur merupakan hal yang penting untuk restorasi energi tubuh agar tubuh tetap bugar dan sehat selain dari pemenuhan nutrisi setiap harinya.
Irama sirkadian atau jam biologis tubuh memiliki polanya pada masing-masing individu, tubuh sudah punya waktunya kapan ngantuk, lapar, haus, sinyal akan membuat tubuh bereaksi.
Apabila sudah waktunya tidur namun tubuh masih dipaksakan beraktivitas tentu hal ini akan mempengaruhi pola irama sirkadian tubuh, jadi acak dan efeknya tubuh jadi tidak bugar, tidak fit, otak pun bekerja tidak maksimal.
Termasuk insomnia yang bisa pengaruhi jam biologis tubuh karena selalu tidur telat akhirnya kondisi tubuh tidak dirasakan bugar.
Beberapa tips untuk tidur optimal, yaitu:
- perhatikan sleep hygiene atau kondisikan diri dan lingkungan tempat tidur senyaman mungkin untuk bisa dipakai istirahat dan tidur, gunakan piyama yang nyaman,redupkan lampu dan sebagainya
- coba untuk mengatur aktivitas tidak melewati batas tubuh untuk mendapatkan haknya beristirahat karena bagaimanapun tidur itu penting, dengan tubuh yang bugar justru akan menunjang aktivitas itu sendiri.
-hindari konsumsi kafein menuju waktu istirahat tidur malam.
Apabila terus berlanjut sulit atau terlambat tidur hingga lebih dari seminggu, sebaiknya berkonsultasi langsung dengan dokter spesialis penyakit dalam terdekat
Hallo slmt pagi dok, saya berusia 32 tahun.
Saya sering kali kalau sehabis mkn, tiba" Perut kiri saya sakit, dada sya terasa panas dan kaki sya rasa lemas dan suda 2 bulan tenggorokan saya susah menelan.dan saya harus minum obat apa ya dok..?? Mohon pencerahan. Trimakasi dok.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya bukan dokter, tetapi saya akan mencoba memberikan beberapa informasi yang mungkin berguna bagi Anda.:Gangguan tidur yang Anda alami, seperti tidur larut malam dan kurang tidur, dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk sakit kepala, kelelahan, kesulitan berkonsentrasi, dan masalah pencernaan seperti perih dan mual pada lambung. Kurang tidur dapat mengganggu ritme sirkadian tubuh Anda dan mengganggu produksi hormon yang mengatur tidur dan bangun.
Sakit kepala yang Anda rasakan di bagian belakang kepala bisa menjadi gejala dari berbagai kondisi, termasuk tegang otot leher, migrain, atau bahkan efek samping dari kurang tidur. Kelelahan dan lemas juga bisa menjadi tanda bahwa tubuh Anda tidak mendapatkan istirahat yang cukup.
Masalah pencernaan seperti perih dan mual pada lambung bisa disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk pola makan yang tidak teratur dan terlalu banyak menunda makan. Namun, jika gejala ini terus berlanjut dan tidak mereda setelah makan, ada kemungkinan ada masalah lain yang mendasarinya.
Saya sangat menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mengevaluasi kondisi Anda secara menyeluruh. Dokter akan dapat melakukan pemeriksaan fisik, menanyakan riwayat kesehatan Anda, dan mungkin merujuk Anda untuk tes tambahan jika diperlukan. Dengan informasi yang lebih lengkap, dokter akan dapat memberikan diagnosis yang tepat dan memberikan pengobatan yang sesuai.
Jangan ragu untuk mencari bantuan medis segera, terutama jika gejala Anda semakin parah atau mengganggu aktivitas sehari-hari Anda. Semoga Anda segera mendapatkan bantuan dan pemulihan yang cepat.
Related content