🔥 Diskusi Menarik
Hallo dok saya ingin bertanya soaln istri saya , kenapa ya dok dan apa penyebabnya istri saya sering sakit perut sampai ke dubur dan katanya nyeri
... Lihat Lainnya
Aktifitas olahraga rutin bersepada, sehingga BB berlebihan di bagian paha.
Mau minta tolong tips agar bisa ideal dan tetap bugar dgn menu yg
... Lihat Lainnya
selamat malam dok,saya mau bertanya
saya ada bintik merah tidak gatal tidak sakit di bagian
... Lihat Lainnya
dok gimna caranya naikin tinggi badan di umur 16 tahun
1 komentar
Terbaru
Iklan
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Untuk meningkatkan tinggi badan di usia 16 tahun, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan:Konsumsi Kalsium yang Cukup: Pastikan Anda mendapatkan asupan kalsium yang cukup, yaitu sekitar 1. 200 mg per hari. Kalsium penting untuk menjaga kepadatan dan kekuatan tulang, yang dapat membantu tubuh Anda terlihat lebih tegak.
Latihan Otot Inti: Fokuslah pada latihan yang menguatkan otot inti tubuh, seperti plank, push-up, sit-up, dan crunch. Otot-otot ini membantu menopang tulang belakang, sehingga postur tubuh Anda lebih baik dan terkesan lebih tinggi.
Aktivitas Fisik: Berpartisipasi dalam olahraga, seperti bermain basket, dapat membantu Anda tetap aktif dan mendukung pertumbuhan. Meskipun tidak ada jaminan bahwa bermain basket akan langsung menambah tinggi badan, aktivitas fisik secara umum sangat baik untuk kesehatan dan pertumbuhan.
Nutrisi Seimbang: Pastikan Anda mendapatkan nutrisi yang seimbang, termasuk protein, vitamin, dan mineral lainnya yang penting untuk pertumbuhan.
Tidur yang Cukup: Tidur yang cukup dan berkualitas juga penting untuk pertumbuhan. Selama tidur, tubuh memproduksi hormon pertumbuhan yang dapat mendukung pertumbuhan tulang.
Hindari Kebiasaan Buruk: Hindari merokok dan kebiasaan buruk lainnya yang dapat memengaruhi pertumbuhan dan kesehatan secara keseluruhan.
Ingatlah bahwa faktor genetik juga berperan besar dalam menentukan tinggi badan Anda. Jika Anda memiliki pertanyaan lain, silakan tanyakan!
Related content