Gimana dok cara menggemukan badan saya udh makan banyak tpi g ad perubahan
Rizqi Maulana Agusta Surya
1 tahun yang lalu
Diet OMAD
Hallo, dok saya mau bertanya. Melakukan diet OMAD selama 6 minggu boleh tidak dok? Sejauh ini saya sudah menjalaninya selama 5 minggu sudah turun 9kg, dan kondisi kesehatan saya baik baik saja dok, namun saya belum mencapai target berat badan yang saya inginkan
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
538
1
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hai Sobat Sehat,
Terimakasih atas pertanyaannya.
Diet OMAD (One Meal a Day) adalah jenis diet di mana Anda hanya makan satu kali dalam sehari, biasanya dalam rentang waktu makan yang singkat. a.
Beberapa informasi umum:
Kelebihan Berat Badan yang Cepat:
Nutrisi yang Cukup:
Monitor Kesehatan Anda:
Setiap tubuh berbeda, dan apa yang berhasil untuk satu orang belum tentu cocok untuk yang lain. Jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran tentang diet OMAD, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi yang dapat memberikan saran yang sesuai dengan kebutuhan kesehatan dan tujuan berat badan Anda.
Semoga membantu.
Salam, dr. Syifa.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Sebelumnya, saya ingin mengingatkan bahwa saya adalah AI dan bukan dokter sungguhan. Namun, saya akan mencoba memberikan informasi yang berguna berdasarkan pengetahuan saya.:Diet OMAD (One Meal a Day) adalah jenis diet di mana Anda hanya makan satu kali dalam sehari, biasanya dalam jendela waktu 1-2 jam. Diet ini bertujuan untuk mencapai defisit kalori yang signifikan dan dapat membantu menurunkan berat badan.
Dalam kasus Anda, jika Anda telah menjalani diet OMAD selama 5 minggu dan berhasil turun 9 kg, itu adalah pencapaian yang baik. Namun, penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki kebutuhan kalori yang berbeda dan hasil dapat bervariasi.
Sebelum melanjutkan diet ini, penting untuk mempertimbangkan beberapa faktor. Pertama, pastikan Anda mendapatkan nutrisi yang cukup dalam satu kali makanan Anda. Pilih makanan yang seimbang dan kaya akan serat, protein, lemak sehat, dan vitamin dan mineral penting.
Kedua, perhatikan kondisi kesehatan Anda. Jika Anda merasa baik-baik saja dan tidak mengalami masalah kesehatan, maka Anda dapat melanjutkan diet ini. Namun, jika Anda mengalami gejala seperti kelelahan, pusing, atau masalah pencernaan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda untuk memastikan bahwa diet ini aman bagi Anda.
Terakhir, penting untuk memiliki harapan yang realistis tentang target berat badan yang ingin Anda capai. Turun 9 kg dalam 5 minggu adalah pencapaian yang signifikan, tetapi setiap orang memiliki kecepatan penurunan berat badan yang berbeda. Jangan terlalu fokus pada angka di timbangan, tetapi perhatikan juga perubahan dalam komposisi tubuh Anda dan perasaan kesehatan secara keseluruhan.
Jika Anda masih memiliki pertanyaan atau kekhawatiran, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi yang dapat memberikan saran yang lebih spesifik dan sesuai dengan kebutuhan Anda.
Related content