Saya umur 18 tahun bentar lgi mo otw 19,,dan berat badan saya 43 ndk naik2,,, apakah bb 43 termasuk ideal?
Anonim
5 bulan yang lalu
CARA MENINGGIKAN BADAN
halo dok, saya mau tanya ni !. cara meninggikan badan itu seperti apa ya, dari segi nutrisi, makan makanan, minuman, olahraga dan lain lainnya itu bagaimana ?? berikan saya saran yang ampuh, yaa meski butuh waktu tapi ngaruh banget nambah nya itu ada ga ??. plis dok aku pingin banget bisa tinggi di umur 17 tahun. suka minder setiap ketemu temen yang tinggi gitu
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
4
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
dan pingin banget ninggin diumur yang segini, sekarang tinggi aku 165.5
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Berikut adalah beberapa saran yang dapat membantu Anda meninggikan badan:Nutrisi: Pastikan Anda mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi penting untuk pertumbuhan tulang, seperti karbohidrat, lemak sehat, protein, vitamin D, vitamin K, kalsium, fosfor, seng, magnesium, dan kromium. Makan makanan seperti susu, telur, bayam, brokoli, dan kacang polong yang mengandung nutrisi tersebut.
Olahraga: Rutin berolahraga, terutama jenis olahraga intensitas tinggi seperti sprint atau latihan interval, dapat membantu meningkatkan kadar hormon pertumbuhan dalam tubuh. Selain itu, olahraga seperti basket, voli, renang, yoga, dan aktivitas lainnya juga dapat mendukung pertumbuhan tinggi badan.
Tidur: Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas setiap malam. Hormon pertumbuhan dilepaskan saat Anda tidur nyenyak, sehingga tidur yang cukup dapat mendukung pertumbuhan tinggi badan.
Menjaga postur tubuh: Melatih otot inti tubuh, seperti otot paha, punggung, dada, dan perut, dapat membantu menopang tulang belakang Anda sehingga tubuh terlihat lebih tegak dan tinggi.
Hindari mitos: Hindari metode atau alat penarik tubuh yang diklaim dapat meninggikan badan, karena hal ini hanya mitos belaka.
Konsultasikan dengan dokter: Jika Anda sangat ingin meninggikan badan dan merasa khawatir, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik sesuai dengan kebutuhan dan kondisi tubuh Anda.
Semua cara di atas membutuhkan konsistensi dan kesabaran, namun dapat membantu meningkatkan peluang Anda untuk mencapai tinggi badan optimal. Jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut, jangan ragu untuk bertanya. Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda.
Related content