Dok,Bantuin list makanan buat aku dong
bb aku 63 tinggi aku 152
Anonim
8 bulan yang lalu
Cara menaikkan berat badan bagi penderita asam lambung dan tensi darah rendah
Halo dok, saya mau nanya nih gimana caranya naikin berat badan bagi penderita gerd dan tensi darah rendah? Karena katanya penderita gerd sebaiknya nggak mengkomsumsi makanan yang mengandung banyak lemak, tepung beserta olahannya, juga susu. Juga karena saya pengidap tensi darah rendah tidak bisa olahraga lama-lama dan berat-berat karena cepat pusing dan letih. Jadi cara naikin berat badannya gimana dok terlebih saat ini kita juga akan menyambut bulan suci Ramadhan?
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
32
1
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Untuk menaikkan berat badan bagi penderita asam lambung dan tensi darah rendah, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan:Konsultasikan dengan dokter: Sebelum melakukan perubahan diet atau program peningkatan berat badan, penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda. Dokter akan memberikan saran yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.
Pilih makanan yang tepat: Meskipun penderita asam lambung sebaiknya menghindari makanan yang mengandung banyak lemak, tepung, dan susu, masih ada banyak pilihan makanan yang dapat membantu menaikkan berat badan. Pilihlah makanan yang kaya akan kalori dan nutrisi, seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, kacang-kacangan, biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran.
Makan lebih sering: Cobalah untuk makan lebih sering dengan porsi yang lebih kecil. Ini akan membantu Anda meningkatkan asupan kalori tanpa merasa terlalu kenyang.
Pilih camilan yang sehat: Pilih camilan yang tinggi kalori dan nutrisi, seperti kacang-kacangan, buah kering, atau smoothie buah dengan tambahan protein seperti yoghurt atau susu nabati.
Hindari minuman berkafein: Minuman berkafein seperti kopi dan teh dapat meningkatkan produksi asam lambung dan memperburuk gejala asam lambung. Sebaiknya pilih minuman non-kafein seperti air putih, jus buah, atau teh herbal.
Tetap aktif secara fisik: Meskipun Anda mengalami tensi darah rendah, tetaplah aktif secara fisik dalam batas yang aman. Lakukan aktivitas ringan seperti berjalan-jalan atau yoga untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Konsumsi makanan seimbang saat bulan Ramadhan: Jika Anda berpuasa selama bulan Ramadhan, pastikan untuk mengonsumsi makanan yang seimbang dan bergizi saat sahur dan berbuka. Pilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, serta serat.
Selalu ingat untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum melakukan perubahan diet atau program peningkatan berat badan. Mereka dapat memberikan saran yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.
Related content