Komunitas
Nutrisi
Cara Menaikkan BB

🔥 Diskusi Menarik

avatar
Azra Vy
Nutrisi
1 bulan yang lalu

Mohon maaf ini apa ya dok, rasanya tidak gatal, tapi 1732373211

Mohon maaf ini apa ya dok, rasanya tidak gatal, tapi sebelum berwarna merah awalnya seperti brunt

... Lihat Lainnya
452
2 komentar
S
sf9174178-gQY
Nutrisi
1 bulan yang lalu

Hai dokterSaya izin bertanyaDok, pencernaan saya kurang bagus, sudah makan

Hai dokter

Saya izin bertanya

Dok, pencernaan saya kurang bagus, sudah makan sayur dan buah tapi supaya bisa BAB harus minum obat laxin

... Lihat Lainnya
490
1 komentar
avatar
Anonim
Nutrisi
4 minggu yang lalu

kram pinggang belakang 

dok kenapa ya pinggang rasanya kram seharian, perut sedikit ikut kram juga, terus badan rasanya gaenak?

167
2 komentar
avatar
Musa Haiyun
Nutrisi
2 minggu yang lalu

Saya mau bertanya dokSetiap hari saya beraktivitas fisik dan malam

Saya mau bertanya dok

Setiap hari saya beraktivitas fisik dan malam saya selalu konsumsi susu beruang, madu dan telur ayam. Apakah tidak apa

... Lihat Lainnya
2
2 komentar
avatar
Mariana Dewi Kumala
Nutrisi
1 bulan yang lalu

Dok saya mau bertanya

Dok, perut baginan bawah saya sangat nyeri pas saya pipis nyeri banget dok , tapi sebelumnya saya pernah mengeluaran gumpalan kayak darah gitu dok.

... Lihat Lainnya
50
2 komentar
Lihat semua postingan
avatar
Anonim
Nutrisi
4 bulan yang lalu

Cara Menaikkan BB

Dok, izin bertanya dan konsultasi, usia saya 22 dan BB saya 40kg TB 150cm genre perempuan. saya ingin naikkan BB saya jadi 45kg. langkah apa yang harus saya lakukan ya dok? saya sudah coba makan 1 hari 5x tapi malah jadi sesak nafas dok. dibantu arahannya ya dok. terima kasih🙏

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
5
1

1 komentar

avatar
Hello Sehat AI

Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.


Untuk menaikkan berat badan dengan sehat, Anda dapat mencoba langkah-langkah berikut:
  1. Tambahkan kalori secara bertahap: Mulailah dengan menambahkan kalori secara perlahan-lahan, misalnya dengan menambahkan 300-500 kalori per hari dari makanan yang sehat dan bergizi.
  2. Pilih makanan padat gizi: Konsumsilah makanan yang kaya akan karbohidrat kompleks, lemak sehat, dan protein, seperti roti gandum, daging rendah lemak, buah-buahan, dan kacang-kacangan.
  3. Makan lebih sering: Cobalah untuk makan lebih sering, sekitar 5-6 kali sehari dengan porsi yang biasa. Hal ini dapat membantu Anda menambah asupan kalori tanpa merasa terlalu kenyang.
  4. Minum minuman tinggi kalori: Minumlah minuman tinggi kalori seperti jus buah sebagai pengganti air putih saat makan.
  5. Makan camilan sehat: Pilih camilan sehat seperti kacang, keju, buah kering, atau alpukat sebagai camilan di antara waktu makan utama.
  6. Perhatikan reaksi tubuh: Jika merasa sesak nafas setelah makan, segera hentikan dan konsultasikan dengan dokter untuk mencari solusi yang tepat.

Selain itu, penting juga untuk tetap aktif secara fisik dan mengonsumsi makanan yang seimbang untuk mendukung kesehatan secara keseluruhan. Jika Anda mengalami kesulitan atau masalah kesehatan tertentu, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik sesuai dengan kebutuhan Anda. Semoga berhasil dalam menaikkan berat badan Anda! Jika Anda memiliki pertanyaan lain, silakan sampaikan.

4 bulan yang lalu
Suka
masukan
1
warningDisclaimer: Informasi yang disampaikan di atas adalah informasi umum, bukan pengganti saran medis resmi dari dokter atau pakar.
Related content
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Iklan

Selamat datang di komunitas

Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.

Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.

Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.

Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin