🔥 Diskusi Menarik
Hallo dok saya ingin bertanya soaln istri saya , kenapa ya dok dan apa penyebabnya istri saya sering sakit perut sampai ke dubur dan katanya nyeri
... Lihat Lainnya
Aktifitas olahraga rutin bersepada, sehingga BB berlebihan di bagian paha.
Mau minta tolong tips agar bisa ideal dan tetap bugar dgn menu yg
... Lihat Lainnya
selamat malam dok,saya mau bertanya
saya ada bintik merah tidak gatal tidak sakit di bagian
... Lihat Lainnya
dok , gimana cara diet sehat untuk yg punya penyakit maag
1 komentar
Terbaru
Iklan
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Diet sehat untuk penderita penyakit maag memang bisa dilakukan dengan cara yang tepat. Berikut adalah beberapa panduan yang dapat membantu Anda menjalani diet tanpa memperburuk gejala maag:Pilih Makanan yang Tepat: Fokuslah pada makanan yang rendah kalori dan lemak, tetapi tinggi protein. Contohnya adalah ikan, daging ayam tanpa kulit, daging sapi tanpa lemak, dan putih telur. Hindari makanan olahan yang tinggi karbohidrat sederhana seperti kue, donat, atau roti putih, karena dapat memperparah gejala asam lambung.
Atur Porsi Makan: Makanlah dalam porsi kecil tetapi sering, misalnya 5-6 kali sehari. Ini lebih baik daripada makan dalam porsi besar sekaligus. Dengan cara ini, Anda dapat menghindari peningkatan asam lambung yang berlebihan.
Konsumsi Karbohidrat Sehat: Gantilah sumber karbohidrat sederhana dengan karbohidrat kompleks yang kaya serat, seperti nasi merah, roti gandum, buah-buahan segar, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Ini tidak hanya membantu mengendalikan berat badan, tetapi juga dapat meringankan gejala maag.
Pilih Makanan yang Menenangkan Lambung: Beberapa makanan yang baik untuk lambung antara lain:
Hindari Makanan Pemicu: Jauhi makanan pedas, asam, dan berlemak tinggi, serta minuman berkafein dan beralkohol, karena dapat memicu gejala maag.
Perhatikan Waktu Makan: Usahakan untuk tidak terlambat makan, karena hal ini dapat menyebabkan asam lambung naik dan memperburuk gejala.
Dengan mengikuti panduan ini, Anda dapat menjalani diet yang sehat dan aman meskipun memiliki penyakit maag. Jika Anda mengalami gejala yang lebih parah atau tidak kunjung membaik, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik.
Related content