BERAT BADAN IDEAL

Halo Ruby, terima kasih atas pertanyaan anda.

Gangguan depresi mayor adalah gangguan kejiwaan yang sangat umum dan sangat berpengaruh terhadap suasana hati serta perilaku penderita. Penyakit ini dua kali lipat lebih rentan diderita oleh wanita dibandingkan pria. Sebesar 5 hingga 17 persen penderita penyakit ini akan memiliki gangguan ini seumur hidupnya. Penderita depresi mayor rata-rata berusia 40 tahun, tetapi survei terbaru menunjukkan peningkatan tren penyakit ini pada anak muda atau remaja. Peningkatan ini terjadi seiring dengan meningkatnya konsumsi alkohol serta penyalahgunaan obat-obatan terlarang lainnya. Seseorang yang menderita depresi mayor pada umumnya memiliki hubungan interpersonal yang tidak dekat, pada korban perceraian, atau perpisahan dengan pasangannya. Depresi mayor lebih banyak ditemukan pada orang-orang yang tinggal di pedesaan dibandingkan tinggal) di daerah perkotaan. Diperlukan pengobatan dan perawatan yang tepat bagi penderita gangguan depresi mayor, jika tidak dilakukan maka keadaan akan semakin memburuk dan bertahan dalam jangka waktu yang lama)

Ketika depresi menyerang, pusat kendali nafsu makan di otak bisa menjadi kacau. Beberapa orang memiliki masalah dengan depresi dan kenaikan berat badan, dan orang lain memiliki masalah dengan depresi dan penurunan berat badan. Dan mungkin saja depresi dan penurunan berat badan serta depresi dan kenaikan berat badan terjadi pada orang yang sama sebagai respons terhadap dua episode depresi yang berbeda. Jenis gejala depresi yang Anda alami juga dapat berperan dalam apakah berat badan Anda naik atau turun. Depresi dan kenaikan berat badan adalah masalah yang jauh lebih umum dan serius daripada depresi dan penurunan berat badan. Umumnya, orang yang depresi tidak akan kehilangan banyak berat badan sehingga membahayakan kesehatan mereka, kecuali pada kasus-kasus yang parah. Namun depresi dan kenaikan berat badan dapat meningkat hingga seseorang menjadi obesitas dan mengalami penyakit jantung serta diabetes, sehingga perlu ditangani terlepas dari tingkat keparahan depresi.

Berikut adalah beberapa strategi manajemen berat badan yang dapat Anda coba:

1. Teliti hubungan antara gejala depresi Anda dan makanan -> Jelajahi perasaan yang Anda miliki tentang berat badan Anda dan perhatikan bagaimana dan kapan Anda mengonsumsi makanan. Jadi, temukan cara baru untuk melihat makanan - sebagai sumber nutrisi, bukan sebagai pelampiasan depresi

2. Pelan-pelan -> Orang dengan depresi sering merasa kewalahan dengan kehidupan, jadi memiliki tujuan pengelolaan berat badan yang kecil dan bertahap itu penting. Jika Anda minum minuman manis, misalnya, jadikanlah menghentikan kebiasaan itu sebagai tujuan Anda selama satu minggu. Kemudian lanjutkan dengan mengurangi makanan yang digoreng pada minggu berikutnya.

3. Matikan TV dan mulailah bergerak -> Kebanyakan orang yang mengalami depresi dan kenaikan berat badan telah mengurangi jumlah aktivitas fisik mereka. Ini mungkin tidak terlihat jelas, tapi jika Anda duduk selama empat jam sehari menonton TV saat Anda merasa tertekan, bukannya tiga jam seperti biasanya, tingkat metabolisme Anda akan menurun. Setiap aktivitas fisik akan membantu; mulailah berolahraga untuk mendorong diri Anda keluar dari kebiasaan. Seperti halnya perubahan pola makan, tingkatkan aktivitas fisik secara bertahap. Rendahnya energi yang terkait dengan depresi dapat melemahkan. Mulailah dengan melakukan peregangan selama beberapa menit di pagi hari, dan jadikan itu sebagai tujuan Anda selama empat atau lima hari. Kemudian tambahkan dengan berjalan-jalan di sekitar blok. Jika Anda melakukan perubahan kecil secara bertahap, lama-kelamaan Anda akan merasa lebih terkendali, memiliki pandangan yang lebih positif, dan menjadi lebih termotivasi untuk berolahraga.

4. Tanyakan kepada dokter Anda apakah obat-obatan Anda mengganggu upaya manajemen berat badan Anda -> Banyak obat yang digunakan untuk mengobati gejala depresi dapat menyebabkan kenaikan berat badan dari waktu ke waktu. Jika manajemen berat badan penting bagi Anda, komunikasikan hal ini dengan jelas kepada dokter Anda, karena ada beberapa alternatif. Dokter Anda mungkin akan mengganti obat Anda atau menambahkan obat untuk mengatasi efek kenaikan berat badan.

5. Berkonsultasilah dengan dokter gizi klinik -> ini sangat penting jika depresi dan kenaikan atau penurunan berat badan Anda cukup signifikan.

Saat Anda mencoba melakukan perubahan ini, memiliki sikap positif adalah kuncinya. Perubahan manajemen berat badan dapat menjadi tantangan bagi kita semua, terutama bagi penderita depresi. Tetaplah fokus dan teruslah berkomunikasi dengan dokter Anda untuk membantu mencapai berat badan yang paling sehat.

Luvox juga memiliki risiko efek samping penggunaan. Mulai dari efek samping yang ringan hingga yang serius. Efek samping ringan yang mungkin terjadi adalah:

- Mual

- Mudah mengantuk

- Tubuh terasa lemas

- Pusing

- Mudah merasa cemas

- Tidak bisa tidur

- Masalah seksual

- Tremor

- Tidak mudah merasa lapar

- Mulut terasa kering

- Diare

- Otot terasa sakit

- Tenggorokan terasa sakit

- Sakit perut

- Mudah menguap

Pada anak-anak, efek samping ringan yang mungkin terjadi termasuk hiperaktif, depresi, dan menstruasi yang bertahan dalam jangka waktu lama. Efek samping ringan ini akan mudah hilang dengan sendirinya, namun jika kondisi Anda tidak membaik dan justru semakin memburuk, beri tahu dokter. Sementara itu, ada efek samping serius yang harus Anda waspadai. Jika Anda merasakan efek samping serius berikut ini, segera hubungi dokter dan dapatkan pertolongan medis.

- Keinginan untuk bunuh diri

- Melakukan tindakan yang dapat membahayakan nyawa sendiri atau orang lain

- Agresif dan cenderung suka melakukan kekerasan

- Memiliki pikiran-pikiran ingin mengakhiri hidup

- Depresi yang semakin parah

- Mudah marah dan kesal tetapi pada tingkatan yang sudah ekstrim

- Detak jantung semakin cepat

- Mata terasa sakit

- Pandangan mata kabur atau justru berbayang

- Mata bengkak dan kemerahan di sekitar mata

- Berbicara lebih cepat dari biasanya

- Gangguan tidur kronis

Sekian dan Terima kasih