Gimana dok cara menggemukan badan saya udh makan banyak tpi g ad perubahan
Anonim
1 tahun yang lalu
BERAT BADAN
Halo dok... saya mau bertanya vitamin apa yg cocok untuk menambah berat badan ya???
Karna saya setelah sakit, berat badan langsung turun dan sulit sekali untuk bisa menambah berat badan saya seperti semula
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
1
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Untuk menambah berat badan setelah sakit, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan. Pertama, pastikan Anda mengonsumsi makanan yang kaya akan kalori dan nutrisi. Pilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti roti gandum, nasi merah, dan pasta. Selain itu, tambahkan juga protein dalam diet Anda seperti daging, ikan, telur, dan produk susu.:Selain makanan, Anda juga dapat mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen penambah berat badan. Namun, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan rekomendasi yang sesuai dengan kondisi Anda.
Selain itu, penting untuk menjaga pola makan yang teratur dan seimbang. Hindari melewatkan waktu makan dan pastikan Anda mengonsumsi makanan dalam porsi yang cukup. Selain itu, perhatikan juga asupan cairan Anda dengan minum air yang cukup setiap hari.
Selain makanan, penting juga untuk melakukan aktivitas fisik secara teratur untuk membangun massa otot. Anda dapat melakukan latihan kekuatan seperti angkat beban atau melakukan olahraga yang melibatkan gerakan tubuh secara keseluruhan.
Terakhir, jangan lupa untuk memperhatikan kesehatan secara keseluruhan. Istirahat yang cukup, mengelola stres, dan menjaga pola tidur yang baik juga dapat berkontribusi pada peningkatan berat badan Anda.
Namun, penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki kebutuhan yang berbeda-beda. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik dan sesuai dengan kondisi Anda.
Related content