Audy Item Sukses Diet Hingga Turun 20kg, Apa Rahasianya?

Penyanyi Audy Item membagikan cerita bagaimana ia berhasil menurunkan berat badan hingga 20kg. Di akun instagramnya Audy mengatakan ia menjalani program diet di bawah pengawasan ahli gizi dan rutin melakukan olahraga.

Di kolom komentar salah satu postingan, Audy menjawab pertanyaan netizen yang bertanya tips dietnya. Audy menjawab salah satu yang ia lakukan yakni mengurangi konsumsi gula, karbodirat, dan garam.

Apa benar mengurangi konsumsi garam bisa bantu turunkan berat badan?

Pada dasarnya, belum ada penelitian secara spesifik tentang efek mengurangi garam pada berat badan. Pasalnya, kebanyakan penelitian meneliti tentang efek gabungan dari pengurangan sodium dan penurunan berat badan terhadap tekanan darah tinggi. Tapi pada penelitian terdahulu diketahui secara jelas bahwa pengurangan garam dapat menyebabkan penurunan berat badan sementara karena tubuh Anda kelebihan cairan. Hal ini dikarenakan garam adalah molekul yang membuat tubuh Anda menahan air.

Oleh sebabnya ketika Anda mengurangi makan makanan bergaram, maka air yang tertahan tersebut akan keluar yang menyebabkan berat tubuh Anda akan berkurang.

Simak penjelasan selengkanya di sini: https://hellosehat.com/nutrisi/diet/diet-tanpa-garam-efektif/

Audy juga melakukan pengurangan asupan karbohidrat sebagai salah satu jalan dietnya.

Diet rendah karbohidrat seperti ini cukup digemari sebagai cara menurunkan berat badan. Nah untuk menjalankannya, Anda perlu memerhatikan asupan makanan harian Anda. Sebagai inspirasi, yuk intip panduan dan menu dalam diet karbo!

https://hellosehat.com/nutrisi/diet/panduan-menu-diet-karbo/