Saya umur 18 tahun bentar lgi mo otw 19,,dan berat badan saya 43 ndk naik2,,, apakah bb 43 termasuk ideal?
Anonim
6 bulan yang lalu
apakah ada efek mengkonsumsi mie instan terhadap olahragawan?
halo dokter
sejak 2019 saya rajin olahraga terutama lari, saya juga suka makan mie hampir setiap hari
pola hidup saya bisa dibilang sehat, juga bisa dibilang buruk. saya aktif perokok elektrik dan sering minum alkohol, meski begitu kalau olahraga saya ngga pernah males. setiap hari pasti latihan
nah yang bikin saya penasaran kok saya masih sehat-sehat saja dok? apakah ada faktor dari gen atau pola hidup?
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
175
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih atas pertanyaan anda.
mie instan pada umumnya tinggi akan karbohidrat, lemak sedang, dan rendah protein. Di sisi lain, terdapat kandungan natrium yang tinggi, bahan tambahan buatan, dan pengawet. Kandungan karbohidrat tinggi dalam mie instan memang diakui menjadi sumber energi yang cepat. Hal ini bisa menjadi bekal sebelum melakukan olahraga jangka panjang dan intens. Namun, manfaat ini bukan berarti membenarkan konsumsi mie instan secara sembarangan.
konsumsi mie instan disarankan hanya 1 kali dalam seminggu. Adanya batas konsumsi mie instan merupakan upaya untuk membentengi diri dari dampak buruk mengonsumsinya teralu sering. Sebab,makan mie instan lebih dari 2 kali seminggu bisa meningkatkan risiko gangguan metabolik. Gangguan metabolik dipicu oleh kandungan natrium yang tinggi dalam mie instan. Kandungan tersebut dapat menyentuh angka 1.000 miligram (mg) hingga 1.200 mg untuk merek-merek populer. Tingkat konsumsi natrium orang dewasa tidak boleh lebih dari 2.300 mg. Bila mengonsumsi mie instan, tubuh sudah memenuhi separuh dari standar konsumsi natrium.
Natrium merupakan penyebab meningkatnya tekanan darah yang berimbas pada timbulnya masalah kesehatan, seperti stroke dan penyakit jantung. Obesitas dan diabetes juga masih tergolong risiko dari konsumsi natrium yang berlebihan.Meski perempuan lebih berisiko terkena gangguan metabolik akibat kerap konsumsi mie instan, hal ini tak menutup kemungkinan dapat terjadi pada kelompok lain. Tak terkecuali orang yang sudah menjaga pola makan maupun orang yang memiliki aktivitas fisik tinggi.
Sekian dan terima kasih
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Mie instan mengandung banyak bahan tambahan seperti pengawet, pewarna, dan pengental yang tidak sehat jika dikonsumsi secara berlebihan. Konsumsi mie instan secara rutin dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan obesitas. Sebagai olahragawan yang aktif, konsumsi mie instan secara berlebihan dapat memengaruhi performa olahraga Anda karena kandungan garam dan lemak jenuh yang tinggi.Meskipun Anda masih merasa sehat, penting untuk memperhatikan pola makan Anda secara keseluruhan. Kebiasaan merokok elektrik dan minum alkohol juga dapat berdampak negatif pada kesehatan Anda meskipun Anda rajin berolahraga. Faktor genetik juga dapat memengaruhi kesehatan Anda, namun pola hidup sehat seperti makan makanan bergizi, berolahraga teratur, dan menghindari kebiasaan merokok dan minum alkohol akan membantu menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan.
Saya sarankan untuk mengurangi konsumsi mie instan, merokok elektrik, dan minum alkohol. Gantilah dengan makanan yang lebih sehat seperti sayuran, buah-buahan, protein, dan karbohidrat kompleks. Tetaplah aktif dalam berolahraga dan jaga pola hidup sehat secara keseluruhan. Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang kesehatan Anda, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk evaluasi lebih lanjut.
Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?
Related content