Salah gak sih kalo kita ungkapkan bahwa saya gay terhadap orang tua dan lingkungan,dan apakah wajar jika kita takut untuk mengungkapkan bahwa kita
... Lihat Lainnya
Mei Lina Dwi Anugraheni
3 hari yang lalu
Tubuh kesemutan/kram saat menangis, apakah itu normal atau tidak ya?
Saya tiba-tiba menangis tiap kali membahas suatu hal, rasanya tidak enak sekali. Tiba-tiba menangis dan nafas menjadi cepat. Selain itu, saat menangis saya merasakan seluruh tubuh saya itu seperti kesemutan dan agak jadi kaku dibagian jari tangan. Perut juga jadi ga enak karena rasa kesemutan/kram tersebut. Tenggorokan rasanya panas setelah menangis. Hal tersebut apakah normal terjadi ketika tiba-tiba menangis? terima kasih
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
12
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Mei Lina Dwi Anugraheni, terima kasih untuk pertanyaanya.
Setiap individu memiliki pengalaman yang menyenangkan ataupun yang tidak menyenangkan. Pengalaman tersebut akan tersimpan di ingatan, sehingga sewaktu-waktu dapat muncul kembali. Terkadang, ingatan tersebut memberikan kesan perasaan bahagia, tetapi juga terkadang memberikan kesan perasaan sedih dan sebagainya, atau bahkan sampai mengganggu keseharian dalam beraktivitas.
Perlu diketahui bahwa dalam diri individu terjadi proses mental yang saling berkaitan antara pikiran, perasaan, dan perilaku, serta ke fisik (perubahan fisiologis seperti yang anda alami). Kesulitan untuk mengidentifikasi perasaan dan pikiran yang campur aduk, menyebabkan seseorang mengalami kebingungan, sehingga tanpa sadar hanya dapat merespon dengan perilaku menangis tanpa mengetahui penyebabnya.
Hal yang dapat anda lakukan untuk mengelola kondisi tersebut, yaitu anda perlu mengenali situasi yang memicu anda mudah menangis, apabila kebingungan maka anda dapat menuliskannya pada kertas sehingga terlihat lebih jelas pemicunya, serta kenali juga pikiran dan perasaan anda yang muncul saat itu. Anda dapat menuangkan seluruh pikiran dan perasaan anda melalui menulis jurnal harian secara berkala, sehingga anda dapat lebih mengenali kondisi diri anda sendiri. Anda tidak perlu ragu atau malu untuk meminta dukungan dan bantuan dari orang terdekat anda untuk menyelesaikan permasalahan yang anda alami. Selain itu, anda dapat melakukan relaksasi pernapasan untuk membuat diri anda rileks dan tenang.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah agar kondisi anda segera tertangani dengan tepat.