trauma kecelakaan
bagaimana cara mengatasi trauma kecelakaan yang sudah terjadi 2 tahun yang lalu. dulu saya kecelakaan motor karena di tabrak mobil sehingga menyebabkan kaki patah, dan sampai sekarang, kaki saya sudah lumayan sembuh saya belum berani untuk naik motor lagi. bagaimana cara mengatasi nya? mohon bantuannya
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Kejadian tidak menyenangkan yang anda alami bisa saja menyebabkan terjadinya trauma psikologis sehingga sebaiknya segera mungkin menemui ahlinya agar anda mendapatkan penanganan yang tepat. Seiring berjalannya waktu, terkadang kejadian traumatis tersebut bisa pulih dengan sendirinya. Namun, terkadang juga akan menetap dalam jangka waktu yang lama sehingga mengganggu anda dalam menjalani kehidupan sehari-hari.
Ketika pikiran akan kejadian traumatis tersebut muncul, maka akan memicu juga munculnya reaksi emosi negatif sehingga membuat anda merasa tidak nyaman. Pada saat kondisi tersebut terjadi, anda dapat melakukan relaksasi pernapasan sehingga menjadi lebih rileks, tenang dan dapat berpikir jernih kembali. Selain itu, sebaiknya anda jangan menyalahkan diri sendiri, karena adanya proses penerimaan dapat membantu anda lebih mudah untuk pulih dari kejadian traumatis. Anda juga dapat mencoba mengembangkan kemampuan memaafkan terhadap diri sendiri, lingkungan dan orang lain yang menyebabkan anda mengalami kejadian traumatis tersebut. Dibutuhkan keberanian besar untuk memulai mencoba dan melawan rasa takut tersebut. Namun, sebaiknya anda segera memeriksakan diri anda ke psikolog agar mengetahui secara pasti gambaran traumatis anda, serta mendapatkan penanganan yang tepat.
Semoga membantu ya