Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Betty Alfaizah
2 tahun yang lalu
Trauma atau rasa takut berlebih
hallo dok, aku pernah menjalin kisah sama seseorang kurang dari 1 th, hubungan kami baik baik saja sampai akhirnya dia tiba2 memutuskan untuk mengakhiri hubungan, dan saya menerimanya. tp setelah itu kami masih dekat, dia selalu datang kpd saya di saat dia terpuruk, dan dia akan pergi setelah dia menemukan orang baru, selalu seperti itu selama 4 th, tp di tahun terakhir kami sudah mulai membicarakan tentang pertunangan dan pernikahan, dan dia bilang siap menikah 2 thn lg, dan bebrpa bln kemudian sikap dia berubah sampai pada akhirnya saya memilih untuk melepas dia. dan ternyata 6 bln setelahnya dia menikah dengan wanita lain.
banyak hal yg terjadi yg ngga bisa diceritakan dok karna mungkin akan terlalu panjang. tp sekarang saya jadi mudah emosi dan merasa tidak nyaman jika ada laki2 yg mendekati saya, saya takut org itu hanya akan menambah rasa sakit di hati saya dok. rsa sakit yg prnh saya rasakan seperti kmbali lg dan memori masa lalu seperti berputar kembali dan mebuat dada saya sampai sesak dok. apa yang harus saya lakukan dok?
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
11
2
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Betty Alfaizah, terima kasih untuk pertanyaannya.
Jatuh cinta, patah hati, kekecewaan adalah hal yang sangat wajar dialami oleh setiap orang. Tidak terdapat batasan waktu yang baik untuk mengatasi perasaan tersebut. Artinya, setiap orang memiliki waktunya masing-masing dalam menghadapinya. Namun, perlu diperhatikan bahwa kondisi yang dibiarkan berlarut-larut perlu segera ditangai secara tepat sehingga tidak mengganggu kehidupan sehari-hari.
Tidak bisa dipungkiri bahwa pengalaman dikhianati/ disakiti dsb bisa saja berdampak pada kesedihan dan kekecewaan yang mendalam, apalagi oleh orang terdekat yang dicintai. Akibat pengalaman tersebut tidak hanya menyebabkan kesedihan yang mendalam, tetapi bisa juga berdampak kepada kondisi psikologis lainnya, seperti adanya ketakutan akan memulai hubungan kembali.
Beberapa hal yang perlu diperhatikan selama proses tersebut, yaitu memberikan waktu pada diri sendiri untuk mengakui, memahami dan menerima emosi yang hadir, karena dengan melonak emosi tersebut hanya akan menyebabkan proses berdamai membutuhkan waktu yang lebih lama, atau bahkan malah membuat kondisi diri semakin buruk. Melakukan aktivitas yang produktif dan menyenangkan sebagai bentuk pengalihan agar tidak berlarut-larut dalam kesedihan dan kekecewaan tersebut, seperti melukis, menulis, bermain music, dsb. Anda juga dapat menuangkan seluruh pikiran dan perasaan anda pada jurnal harian secara berkala. Selain itu, tetap membuka diri untuk terkoneksi dengan sekitar, karena tanpa disadari kehilangan akan menyebabkan rasa kesepian.
Saya bisa memahami kondisi yang anda alami saat ini, semoga jawaban di atas dapat membantu, serta membantu pula agar anda lebih siap menghadapi kenyataan yang terjadi. Bagaimanapun kondisi anda, anda tetap berharga
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog jika keluhan berlanjut atau bertambah parah, agar segera tertangani dengan tepat.