Trauma

Memahami perasaan Anda yang merasa disalahkan atau terbebani oleh trauma orang lain adalah penting. Situasi ini seringkali berkaitan dengan perilaku yang disebut 'trauma dumping':

Trauma dumping adalah ketika seseorang menceritakan trauma psikologisnya secara berlebihan tanpa mempertimbangkan kenyamanan lawan bicara. Sebagai pendengar, Anda berisiko mengalami secondary traumatic stress (STS), di mana emosi negatif dari pengalaman traumatis orang lain dapat 'menular' kepada Anda. Ini bukan tugas atau kesalahan Anda untuk menanggung beban trauma orang lain. Untuk menghadapi situasi ini, sangat penting untuk menetapkan batasan yang jelas. Anda bisa mengarahkan orang tersebut untuk mencari bantuan profesional seperti konselor atau psikolog, karena mereka adalah pihak yang tepat untuk membantu pemulihan trauma. Prioritaskan juga kesehatan mental Anda sendiri; jangan ragu untuk menjaga jarak atau membatasi interaksi jika Anda merasa terlalu terbebani. Mendukung orang lain itu baik, namun tanggung jawab utama untuk mengatasi trauma ada pada individu yang mengalaminya, seringkali dengan bantuan ahli.