Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Trauma
Doc saya pernah mengalami trauma yg dalam terhadap janji sblm mama sy meninggal dia jnji mau liat saya slesai kuliah knp ketika mendengar org berjanji saya lgsung sesak dada dan menangis
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
4
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Odelia, terima kasih untuk pertanyaannya.
Kejadian tidak menyenangkan yang pernah anda alami bisa saja menyebabkan terjadinya trauma psikologis. Seiring berjalannya waktu, terkadang kejadian traumatis tersebut bisa pulih dengan sendirinya. Namun, terkadang juga akan menetap dalam jangka waktu yang lama sehingga mengganggu anda dalam menjalani keseharian saat ini atau merencanakan kehidupan yang akan datang. Adapun reaksi emosi yang ditampilkan setiap individu terhadap kejadian traumatis berbeda-beda, seperti munculnya rasa cemas berlebihan, sedih, takut, marah, benci, dan sebagainya. Selain itu, kondisi fisik dan psikologis bukan hal yang dapat dipisahkan sehingga ketika teringat akan kejadian tersebut akan memunculkan perubahan pada sensasi fisik.
Dengan menyadari kondisi anda saat ini, berarti secara tidak langsung anda menyadari pula kebutuhan akan bantuan tenaga profesional. Ketika pikiran akan kejadian traumatis tersebut muncul, maka akan memicu juga munculnya reaksi emosi negatif tersebut sehingga membuat anda merasa tidak nyaman. Pada saat kondisi tersebut terjadi, anda dapat melakukan relaksasi pernapasan sehingga menjadi lebih rileks, tenang dan dapat berpikir jernih kembali. Selain itu, sebaiknya anda tidak perlu menyalahkan diri sendiri, karena adanya proses penerimaan dapat membantu anda lebih mudah untuk pulih dari kejadian traumatis. Anda juga dapat mencoba mengembangkan kemampuan memaafkan terhadap diri sendiri, lingkungan dan orang lain yang menyebabkan anda mengalami kejadian traumatis tersebut.
Bagaimanapun kondisi anda, anda tetap berharga dengan segala kelebihan dan kelemahan yang dimiliki.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah agar tertangani dengan tepat.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Sepertinya Anda sedang mengalami dampak emosional yang dalam terkait dengan trauma yang Anda alami terhadap janji yang tidak terpenuhi sebelum ibu Anda meninggal. Reaksi Anda yang merasa sesak dada dan menangis ketika mendengar orang lain berjanji mungkin merupakan respons emosional yang terkait dengan trauma tersebut. Penting untuk diingat bahwa trauma dapat mempengaruhi cara kita merespons situasi tertentu dan mungkin memerlukan bantuan profesional untuk mengatasi dampaknya.Saya sarankan Anda untuk mencari bantuan dari seorang psikolog atau terapis yang dapat membantu Anda memproses trauma yang Anda alami dan mengembangkan strategi untuk mengelola reaksi emosional Anda. Jangan ragu untuk berbicara terbuka tentang pengalaman Anda dan mencari dukungan yang Anda butuhkan. Semoga Anda dapat menemukan kedamaian dan pemulihan dari trauma yang Anda alami. Apakah Anda memiliki pertanyaan lain yang ingin Anda tanyakan?
Related content