Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
2 tahun yang lalu
Tes Kesehatan Mental
Saya beberapa hari merasakan kesehatan mental saya mengacu pada perilaku dan emosional yang lebih menjurus ke hal negatif. perilaku dan pemikiran saya jauh berbeda beberapa hari ini menurut teman teman terdekat saya. Teman – teman saya menganjurkan saya untuk melakukan tes Kesehatan mental. Apakah ada tes khusus untuk mendeteksi tentang kesehatan mental? Terimakasih.
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
121
1
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih atas pertanyaan anda
setiap orang memiliki respon yang berbeda dalam menghadapi permasalahannya. Kondisi mental seseorang ikut serta mempengaruhi bagaimana respon yang dimunculkan, termasuk cara berpikir, pengelolaan emosi dan berperilaku. Permasalahan yang dihadapi terkadang membuat seseorang tidak mampu berpikir jernih untuk menemukan solusi terbaik terhadap permasalahannya.
Hal yang dapat anda lakukan untuk mengelola kondisi tersebut, yaitu anda perlu mengenali situasi yang memicu anda mengalami hal demikian, apabila kebingungan maka anda dapat menuliskan pada kertas. Anda dapat menuangkan seluruh pikiran dan perasaan melalui menulis jurnal harian secara berkala, sehingga anda dapat lebih mengenali kondisi diri dan permasalahan anda sendiri. Anda tidak perlu ragu atau malu untuk meminta dukungan dan bantuan dari orang terdekat untuk menghadapi atau menyelesaikan permasalahan yang anda alami. Terkadang pikiran kita secara otomatis memikirkan hal yang seolah-olah jauh lebih buruk dari yang sebenarnya terjadi.
Selain itu, anda dapat melakukan relaksasi pernapasan untuk membuat diri anda rileks dan tenang. Anda juga dapat menuliskan minimal 3 hal yang dapat disyukuri setiap hari (tidak harus hal yang besar, tetapi hal kecil juga termasuk), sehingga dapat membantu anda untuk lebih memaknai hidup dan memiliki sudut pandang lainnya. Anda juga dapat menemukan aktivitas yang membuat anda merasa berharga dan meningkatkan mood anda (seperti aktif dalam kegiatan sosial, olahraga, merawat tanaman, memelihara hewan, bermain musik, melukis, dan sebagainya).
Terkait pertanyaan yang anda utarakan, anda dapat memeriksakan diri langsung ke psikolog agar dilakukan asesmen/ pemeriksaan mendalam dan menyeluruh sehingga dapat mengetahui kondisi anda yang sebenarnya. Selain itu, anda juga akan mendapatkan pendampingan untuk intervensi psikologis/ tritmen sesuai kebutuhan anda.
Semoga membantu ya