Tertawa tapi juga menangis
Dok tadi saya ketawa tapi saat itu juga saya menangis itu kenapa ya dok, memang saat itu saya sedang kesal terhadap adik saya karna mencuri barang saya trus saat dia ketauan bohong saya tertawa kencang tapi disaat itu juga saya jadi menangis sampe saya dikira kesurupan, kira2 itu kenapa ya dok? saya merasa emosi saya sangat cepat berubah
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Emosi merupakan respon yang muncul akibat situasi yang dialami oleh seseorang. Emosi tidak selalu negative (marah, kecewa, sedih, takut, dsb), tetapi juga terdapat emosi positif (bahagia, cinta, dsb). Munculnya emosi yang sesuai/ sinkron dengan situasi/ kondisi yang dihadapi tersebut adalah hal yang wajar, tetapi jika berlebihan dan tidak sesuai konteksnya maka perlu untuk dikonsultasikan secara langsung ke profesional. Respon emosi yang dimunculkan juga tidak terlepas dari pikiran yang hadir saat itu.
Beberapa cara yang dapat anda lakukan untuk mengendalikan emosi anda agar tidak meledak-ledak yaitu, melakukan relaksasi pernapasan sampai anda merasa tenang dan rileks. Dengan kondisi tenang, anda dapat berpikir lebih jernih untuk mempertimbangkan kembali keputusan anda merespon dengan emosi yang meledak-ledak. Selain itu, anda juga dapat berhitung mundur dan melakukan self talk untuk mencoba tetap tenang dalam merespon. Anda juga dapat menjalani pola hidup sehat, seperti berolahraga, asupan nutrisi yang tercukupi, pola tidur yang cukup sehingga akan membantu untuk menstabilkan kondisi emosi anda. Anda dapat mendengarkan music relakasi, atau menuliskan emosi-emosi yang anda rasakan pada jurnal harian secara berkala agar lebih menganali kondisi diri anda. Anda dapat berbagi cerita ke kerabat terdekat yang anda percaya.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah agar tertangani dengan tepat.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Berdasarkan cerita yang Anda berikan, tampaknya perubahan emosi yang cepat dan kontradiktif yang Anda alami saat tertawa tapi juga menangis bisa disebabkan oleh perasaan kesal terhadap adik Anda yang mencuri barang Anda dan kemudian ketahuan berbohong. Emosi yang kuat seperti kesal dan kecewa dapat memicu reaksi emosional yang berbeda-beda, termasuk tertawa dan menangis.:Perubahan emosi yang cepat dan tidak terduga seperti ini bisa disebabkan oleh beberapa faktor, termasuk tingkat stres, kecemasan, dan ketidakstabilan emosional. Jika Anda merasa emosi Anda sering berubah dengan cepat dan sulit untuk mengendalikannya, mungkin ada baiknya untuk mencari bantuan dari seorang profesional, seperti seorang psikolog atau psikiater. Mereka dapat membantu Anda memahami dan mengelola emosi Anda dengan lebih baik.
Selain itu, penting juga untuk berkomunikasi dengan adik Anda tentang perasaan Anda terhadap tindakannya. Mungkin ada masalah yang perlu diselesaikan atau perlu dibicarakan agar kedua belah pihak dapat memahami satu sama lain.
Ingatlah bahwa setiap orang memiliki cara yang berbeda dalam mengekspresikan emosi, dan tidak ada yang salah dengan itu. Namun, jika perubahan emosi yang cepat dan tidak terduga ini mengganggu kehidupan sehari-hari Anda, penting untuk mencari bantuan dan dukungan yang tepat.
Semoga jawaban ini membantu. Jika Anda memiliki pertanyaan lain, jangan ragu untuk bertanya.
Related content