Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Dwi Anggraini
3 bulan yang lalu
Tekanan dalam pernikahan
Aku sering mengalami tekanan dalam pernikahan
Sering direndahkan
Merasa semua aku kerjakan sendiri
Apa itu baik untuk mental saya
Apa baik untuk emosi saya
Kadang saya ingin bercerai
Dan mengakhiri pernikahan ini apa yang sebaik nya saya lakukan??
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
6
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Dwi Anggraini, terima kasih untuk pertanyaannya.
Kami dapat memahami kondisi yang anda alami. Tentunya setiap pasangan mengharapkan hubungan yang sehat, harmonis dan bahagia. Namun, tidak bisa dipungkiri bahwa dalam sebuah hubungan tidak terlepas dari adanya konflik. Terjadinya konflik adalah hal yang wajar terjadi, tetapi apabila konflik tersebut terjadi berkepanjangan, maka anda dan pasangan perlu mengambil jarak sejenak terhadap masalah dan emosi yang dirasakan masing-masing sehingga dapat melihat permasalahan tersebut secara objektif.
Untuk membina hubungan sehat dan membangun cinta diperlukan pula membangun pola komunikasi yang sehat dan terbuka. Anda dan pasangan perlu saling mengkomunikasikan kondisi yang anda alami, sehingga dapat saling memahami pula. Selain itu, upayakan untuk dapat saling mendengarkan tanpa menghakimi. Anda dan pasangan juga dapat saling menghargai, serta saling mendukung menjadi versi terbaik diri masing-masing. Hal tersebut penting untuk diperhatikan karena membina hubungan adalah tanggung jawab bersama, bukan hanya di salah satu pihak saja.
Menghadapi pasangan seperti yang anda ceritakan memiliki tantangan tersendiri. Sebaiknya anda tetap tenang dan tidak mudah terpancing karena hanya akan semakin memperburuk keadaan. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengontrol hal yang dapat anda kendalikan (misalnya respon anda terhadap pasangan), daripada fokus pada hal yang tidak dapat anda kendalikan (misalnya perilaku pasangan). Anda juga memiliki hak untuk menetapkan batasan toleransi atas sikap pasangan anda, serta berhak mengambil keputusan untuk kehidupan dan kebahagiaan anda sendiri. Setiap keputusan yang anda ambil, sebaiknya diputuskan dalam kondisi yang tenang dan pikiran yang jernih. Jika memang diperlukan untuk mengambil jarak sejenak, maka hal tersebut boleh untuk dilakukan tetapi dikomunikasi juga dengan pasangan. Selain itu, anda juga dapat mencari waktu yang tepat untuk membicarakan permasalahan dalam hubungan anda dengan pasangan, kemudian bersama-sama mencari solusi yang terbaik. Tidak ada salahnya meminta dukungan dan bantuan dari pihak keluarga yang dianggap netral dan bijaksana sebagai penengah.
Jangan ragu untuk memeriksakan pasangan anda atau melakukan konseling bersama pasangan ke psikolog jika keluhan berlanjut atau bertambah parah, agar segera tertangani dengan tepat.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Berdasarkan konteks yang Anda berikan, tampaknya Anda sedang mengalami tekanan dalam pernikahan dan merasa terbebani dengan berbagai tanggung jawab yang harus Anda pikul sendiri. Hal ini tentu dapat berdampak negatif pada kesehatan mental dan emosi Anda.Penting untuk diingat bahwa pernikahan adalah komitmen yang serius dan memerlukan kerja sama dan komunikasi yang baik antara kedua belah pihak. Jika Anda merasa terus-menerus direndahkan, merasa beban yang terlalu berat, dan bahkan memikirkan untuk bercerai, penting untuk mencari bantuan dan dukungan.
Sebaiknya, pertama-tama cobalah untuk berbicara terbuka dengan pasangan Anda tentang perasaan dan kekhawatiran Anda. Komunikasi yang jujur dan terbuka dapat membantu menyelesaikan masalah dan memperbaiki hubungan. Jika perlu, pertimbangkan untuk mencari bantuan dari konselor atau terapis pernikahan yang dapat membantu Anda dan pasangan menyelesaikan konflik dan menemukan solusi yang baik.
Penting juga untuk merawat kesehatan mental dan emosi Anda. Luangkan waktu untuk diri sendiri, lakukan aktivitas yang menyenangkan, dan jangan ragu untuk mencari dukungan dari keluarga, teman, atau profesional kesehatan mental jika diperlukan.
Bercerai adalah keputusan besar yang perlu dipertimbangkan dengan matang. Sebelum mengambil langkah tersebut, pastikan Anda telah mencoba segala cara untuk memperbaiki hubungan Anda dan mempertimbangkan dampaknya secara menyeluruh.
Jika Anda merasa kesulitan mengatasi tekanan dalam pernikahan dan mempertimbangkan untuk bercerai, sebaiknya konsultasikan dengan ahli psikologi atau konselor pernikahan untuk mendapatkan panduan dan dukungan yang tepat sesuai dengan situasi Anda. Semoga Anda dapat menemukan jalan keluar yang terbaik untuk kebahagiaan dan kesejahteraan Anda. Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?
Related content