Tanya dok
Dok, saya sering takut, merasa akan mau mati, sakit dikit saya merasa akan mati. Saya kemarin ada riwayat tipes, tapi kenapa seperti itu dok, apa kemungkinan penyakit saya bukan hanya itu
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Perlu diketahui bahwa munculnya pikiran takut akan kematian secara berlebihan, dengan intensitas kemunculannya sering dan tidak dapat dikendalikan sehingga mengganggu fungsi anda dalam menjalani keseharian merupakan salah satu gejala/ tanda yang perlu disadari untuk segera memeriksakan diri ke professional. Terdapat banyak faktor yang melatarbelakangi terjadinya hal tersebut. Oleh karena itu, dibutuhkan asesmen/ pemeriksaan mendalam mengenai kondisi individu, dan tidak dianjurkan untuk melakukan self diagnose (mendiagnosa diri sendiri).
Dengan demikian, anda perlu memperbanyak waktu berdialog
dengan diri sendiri sehingga mengenali pemicu dan situasi yang menyebabkan
emosi cemas/ takut berlebihan tersebut muncul, serta kenali juga pikiran yang
hadir saat itu. Terkadang pikiran kita memikirkan berbagai hal yang seolah-olah
yang dialami lebih buruk dari yang sebenarnya terjadi.
Dengan mengenali situasi/ kondisi pemicunya, maka anda menjadi lebih mudah untuk mengantisipasi kondisi tersebut, misalnya melakukan relaksasi pernapasan (fokus pada napas masuk dan napas keluar) saat anda merasakan hal tersebut sampai anda merasa tenang dan rileks kembali, serta membantu anda untuk kembali ke kondisi “here and now”. Tanyakan pula pada diri anda, apakah kecemasan tersebut benar nyata sesuai fakta yang terjadi atau hanya subjektifnya anda saja. Dengan demikian anda dapat menemukan alternatif pikiran baru yang lebih rasional dan adaptif, sehingga dapat mengurangi intensitas cemas yang berlebihan. Segera memeriksakan diri secara langsung ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah, agar mendapatkan gambaran komprehensif mengenai kondisi anda dan langkah selanjutnya yang dapat dilakukan.
Semoga membantu ya
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya adalah AI dan bukan seorang dokter, tetapi saya akan mencoba memberikan beberapa informasi umum yang mungkin berguna bagi Anda. Ketakutan yang berlebihan, perasaan ingin mati, dan kekhawatiran yang berlebihan terkait kesehatan dapat menjadi gejala dari gangguan kecemasan atau gangguan mental lainnya. Namun, saya tidak dapat memberikan diagnosis yang akurat tanpa melakukan evaluasi langsung.:Riwayat tipes yang Anda sebutkan mungkin telah meningkatkan kecemasan Anda terkait kesehatan. Namun, ada banyak faktor yang dapat mempengaruhi perasaan seperti ini, termasuk faktor psikologis dan emosional. Penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau profesional kesehatan mental untuk mendapatkan evaluasi yang tepat dan mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan.
Dokter atau profesional kesehatan mental akan dapat melakukan wawancara dan evaluasi yang lebih mendalam untuk memahami situasi Anda dengan lebih baik. Mereka dapat membantu menentukan apakah ada gangguan kecemasan atau gangguan mental lainnya yang mungkin mempengaruhi perasaan Anda. Jika diperlukan, mereka juga dapat merujuk Anda ke spesialis lain untuk pemeriksaan lebih lanjut.
Jangan ragu untuk mencari bantuan dan dukungan. Anda tidak sendirian dalam menghadapi perasaan seperti ini, dan ada banyak sumber daya yang tersedia untuk membantu Anda.
Related content