Susah Tidur
Halo dok, beberapa hari ini saya selalu terbangun tengah malam di jam 2 pagi, meskipun saya tidur di jam 1 malam dan di pagi hari saya bisa tidur nyenyak dan itupun di bantu dengan obat anti mual. Saya melakukan pemeriksaan ke dokter dan saya di beri obat ombrezol dan arkavit setelah saya minum yg arkavit saya memang mengantuk tapi jam tidur saya hanya 1 jam dan setiap mencoba tidur selalu terbangun di setiap satu jam sekali. Bagaimana ya dok? Saya cuman ingin tidur normal. Apakah karena efek obat? Atau sesuatu dengan tubuh saya?
Halo Adif's, terima kasih untuk pertanyaannya.
Insomnia merupakan salah satu gangguan tidur di mana penderitanya mengalami kesulitan untuk memulai tidur atau tidak cukup tidur meskipun cukup waktu untuk melakukannya. Insomnia dapat terjadi karena berbagai faktor, bisa saja karena faktor fisik ataupun karena faktor psikologis. Terganggunya pola tidur akan mengganggu seseorang dalam menjalani kesehariannya, dan akan berdampak pada produktivitas, serta mempengaruhi perubahan emosi dan suasana hati. Jika kondisi ini sudah berlangsung lama dan mengganggu anda dalam menjalani aktivitas sehari-hari, maka jangan disepelekan.
Saat ini, anda perlu mencari tahu penyebab anda mengalami gangguan tidur. Apabila sumbernya dari permasalahan psikologis, maka anda perlu mengevaluasi pikiran-pikiran yang muncul yang membuat anda merasa tidak nyaman sehingga sulit untuk tidur. Kemudian, anda dapat menceritakan perasaan dan pikiran yang hadir tersebut ke orang yang anda percaya, atau bisa juga dengan menulis jurnal harian secara berkala. Selain itu, anda juga dapat melakukan relaksasi pernapasan ketika anda akan memulai tidur, sambil mengatur kembali jadwal tidur anda. Anda juga dapat menerapkan sleep hygiene, serta mengatur suasana kamar tidur senyaman mungkin. Anda juga perlu untuk mengaplikasikan pola hidup sehat, seperti konsumsi makanan bergizi dan berolahraga. Semoga membantu ya.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Penting untuk kembali berkonsultasi dengan dokter yang meresepkan obat tersebut atau mencari pendapat kedua dari dokter spesialis. Dokter perlu mengevaluasi kembali penyebab sulit tidur Anda, apakah ada kondisi medis lain yang mendasari (termasuk masalah pencernaan yang mungkin terkait dengan Omeprazole), atau apakah ada efek samping atau interaksi obat yang tidak biasa. Tidur yang terganggu seperti yang Anda alami bisa disebabkan oleh berbagai faktor, tidak hanya efek obat, tetapi juga kondisi tubuh, stres, atau gangguan tidur lainnya. Dokter dapat membantu mencari tahu akar masalahnya dan menyesuaikan penanganan yang lebih tepat agar Anda bisa mendapatkan tidur yang normal dan berkualitas.
Related content