Susah ngungkapin perasaan
Dok, aku ga bisa ungkapin persaan aku, aku cenderung takut klo ada yg ksihni aku, aku selalu tkut dianggap alay lebay, itu kenapa?
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Rou, terima kasih atas pertanyaan anda
Kami memahami kekhawatiran anda untuk bercerita. Pada dasarnya anda tidak sendirian, banyak orang yang mengalami hal yang serupa, dimana memiliki ketakutan untuk ditolak, dianggap lebay, takut tidak dimengerti, dsb. Terdapat berbagai alasan mengapa orang kesulitan untuk mengungkapkan perasaan, seperti kekhawatiran yang disampaikan sebelumnya, ada pengalaman dikecewakan, merasa tidak penting untuk membagikan sisi emosional kepada orang lain, dsb.
Anda dapat memulai untuk berbagi cerita dan pengalaman kepada orang terdekat yang anda percaya secara bertahap. anda juga dapat mengembangkan self talk dan memvalidasi emosi yang dirasakan.
Jika kondisi ini mengganggu maka tidak ada salahnya berkonsultasi langsung ke psikolog.
Penting untuk diingat bahwa mengekspresikan perasaan adalah bagian dari kesehatan mental yang baik. Cobalah untuk mulai dengan berbicara kepada orang-orang yang kamu percayai, seperti teman dekat atau anggota keluarga. Mereka mungkin lebih memahami dan menerima perasaanmu tanpa menghakimi. Selain itu, menulis jurnal atau surat bisa menjadi cara yang baik untuk mengekspresikan perasaanmu tanpa merasa tertekan oleh reaksi orang lain. Ini bisa membantumu memahami perasaanmu lebih baik dan memberi ruang untuk refleksi. Jika ketakutan ini terus mengganggu kehidupan sehari-harimu, pertimbangkan untuk berbicara dengan seorang profesional, seperti psikolog atau konselor. Mereka dapat membantumu mengatasi ketakutan ini dan memberikan strategi untuk lebih nyaman dalam mengekspresikan dirimu. Ingatlah, perasaanmu valid dan layak untuk diungkapkan.
Related content