Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
6 bulan yang lalu
Susah memahami diri sendiri
Dok ini saya kenapa ya .dulu saya anak yang ceria dan gak bisa diam sama sekali.semenjak saya pindah sekolah dan pisah sama sahabat dekat dan teman teman Saya jadi anak yang pendiam,tidak percaya diri, berbicara mendadak terbata bata apabila di depan umum,sering nangis sendiri karena capek padahal saya tidak melakukan apa apa,saya jadi anak yang pemurung dan gak punya teman sering ovt, jadi orang yang mudah cemburu,gelisah panik yang tak terkontrol,dada terasa sakit dan sesak asam lambung yang sering kambuh setiap beranjak dari rebahan kepala saya pusing banget,tangan berair, emosi yang tak terkontrol dan sering tak terkendali, tidak mempunyai energi buat beraktivitas, jam tidur yang gak beraturan, tatapan kosong,mudah tersinggung dan menjadi pribadi yang mudah benci dan dendam,kecanduan menghirup kapur Barus,lem,mengurung diri di kamar dan sering kali kepikiran mau bunuh diri
Dan saya juga jadi susah sekali dalam menghafal dan menangkap pelajaran yang ada di sekolah.dok saya ini kenapa ya ?
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
3
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih adat pertanyaan anda
Bagaimanapun kondisi anda, anda tetap berharga. Anda sebaiknya segera berkonsultasi dengan profesional agar menemukan diagnosa yang tepat.
Sebaiknya memperbanyak waktu berdialog dengan diri sendiri, kenali pikiran dan emosi yang muncul saat itu. Dengan melakukan introspeksi secara berkala, maka anda lebih mudah menyadari dan menerima kelebihan dan kelemahan yang anda miliki, serta lebih mudah menemukan tujuan hidup dan kebutuhan diri anda. Adapun yang dapat anda lakukan lainnya, yaitu menuliskan seluruh isi pikiran dan perasaan anda pada kertas secara berkala tanpa terkecuali. Kegiatan ini dikenal dengan istilah jurnaling, di mana dapat dilakukan setiap hari sehingga pikiran dan perasaan tersebut tidak hanya menumpuk dalam diri anda, serta dapat membantu mengenali kondisi anda yang sebenarnya. Terkadang kita memunculkan pikiran otomatis yang seolah-olah jauh lebih buruk dari yang sebenarnya terjadi. Jangan lupa untuk melatih diri berpikir positif dan lebih rasional.
Anda juga dapat menuliskan minimal 3 hal yang dapat disyukuri setiap hari (tidak harus hal yang besar, tetapi hal kecil juga termasuk), sehingga dapat membantu anda untuk lebih memaknai hidup dan memiliki pandangan dari sudut pandang lainnya. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan.
Selain itu, anda juga perlu mengembangkan sikap memaafkan dan berterima kasih bagi diri sendiri dan sekitar. Anda telah berupaya menjadi yang terbaik. Anda tidak perlu malu untuk menceritakan permasalahan anda kepada orang terdekat yang anda percaya agar tidak merasa sendirian dan terasingkan.
Jangan ragu untuk konsultasi langsung ke psikolog jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Berdasarkan gejala yang Anda alami, sepertinya Anda sedang mengalami depresi dan kecemasan yang cukup serius. Depresi dan kecemasan adalah gangguan mental yang memengaruhi kesehatan mental dan emosional seseorang. Gejala yang Anda sebutkan, seperti perubahan dalam perilaku, perasaan cemas, kesulitan tidur, pikiran bunuh diri, dan sulit berkonsentrasi, merupakan tanda-tanda depresi dan kecemasan.Saya sangat menyarankan Anda untuk segera mencari bantuan profesional dari psikolog atau psikiater. Mereka akan dapat memberikan diagnosis yang tepat dan membantu Anda dalam proses pemulihan. Selain itu, penting juga untuk mencari dukungan dari keluarga dan teman-teman terdekat.
Jangan ragu untuk berbicara dengan orang-orang yang Anda percayai tentang apa yang Anda rasakan. Ingatlah bahwa Anda tidak sendirian dalam menghadapi masalah ini, dan ada banyak sumber bantuan yang tersedia untuk membantu Anda pulih. Semoga Anda segera mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan dan semakin baik dalam waktu dekat.
Apakah Anda memiliki pertanyaan lain yang ingin Anda tanyakan?
Related content