Suicide
Akhir² ini sy merasa hidup berat banget bahkan untuk bangun besok pagi dan terus memilih untuk bertahan hidup itu susah banget, karna sy yg harusnya sudah lulus kuliah dr 1 tahun lalu tp blm jg lulus yg mana temen² sy sdh pd kerja dll tp sy masih gini² aja mana belum menikah dll sy ngerasa sy gagal menjadi manusia yg layak seperti yg lain karna sy gabisa ngasih keberhasilan itu untuk sekitar sy, di tambah sy selalu di bandingkan dengan sodara sy yg sudah berhasil lah menjadi manusia yg sukses itu berat bgt buat sy belum lagi dia juga sering membully fisik sy yg mana kata dia itu becanda tp luka itu terus membekas di hati sy sehingga sy merasa sy pun menjadi org yg berbeda mulai dr menutup diri dr sekitar, dll fikiran sy org yg gagal dll itu terus menghantui setiap harinya sampai akhirnya sy berfikir bagaimana caranya sy menyudahi hidup ini karna sy sudah benar² gak sanggup lg, apalgi sy juga tidak mendapatkan father figure di hidup sy di banding sodara² sy meskipun sy juga gatau salah sy apa kok di bandingkan sebegitunya
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Kami dapat mengerti kondisi yang anda alami, karena setiap orang memiliki respon yang berbeda dalam menghadapi permasalahannya. Kondisi mental seseorang ikut serta mempengaruhi bagaimana respon yang dimunculkan. Permasalahan yang dihadapi terkadang membuat seseorang tidak mampu berpikir jernih untuk menemukan solusi terbaik terhadap permasalahannya, sehingga tanpa disadari akan mengembangkan pikiran bunuh diri untuk mengakhiri semuanya. Namun, strategi coping tersebut bukanlah hal yang tepat untuk dilakukan.
Apapun kondisi anda saat ini, anda tetap manusia sebagai makhluk ciptaan Tuhan sama seperti yang lainnya dengan keunikan masing-masing. Anda tetap berharga dengan segala kelebihan dan kelemahan yang dimiliki. Hal yang penting untuk diperhatikan yaitu menyadari kelebihan yang anda miliki dan fokus mengembangkan hal tersebut sehingga anda dapat menjadi versi terbaik dari diri anda. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan.
Anda dapat menuangkan seluruh pikiran dan perasaan tersebut melalui menulis jurnal harian secara berkala, sehingga anda dapat lebih mengenali kondisi diri anda sendiri, serta sebagai bentuk katarsis dan peluapan emosi. Anda tidak perlu ragu atau malu untuk meminta dukungan dan bantuan dari orang terdekat untuk menghadapi atau menyelesaikan permasalahan yang anda alami.
Selain itu, anda juga dapat menuliskan minimal 3 hal yang dapat disyukuri setiap hari (tidak harus hal yang besar, tetapi hal kecil juga termasuk), sehingga dapat membantu anda untuk lebih memaknai hidup dan memiliki sudut pandang lainnya. Anda juga dapat menemukan aktivitas yang dapat mengalihkan pikiran bunuh diri (seperti olahraga, merawat tanaman, memelihara hewan, memasak, melukis, dan sebagainya).
Jika dirasa belum maksimal, anda tidak perlu ragu mencari bantuan professional (psikolog/ psikiater) sehingga kondisi anda segera tertangani dengan tepat.
Semoga dapat membantu ya dan terima kasih telah berjuang keras untuk hidup anda
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya sangat prihatin mendengar bahwa Anda sedang mengalami kesulitan emosional dan merasa terbebani dengan berbagai hal dalam hidup Anda. Perasaan putus asa dan ingin mengakhiri hidup adalah tanda-tanda yang serius dan perlu segera ditangani.:Penting untuk diingat bahwa Anda tidak sendirian dalam menghadapi perasaan ini, dan ada bantuan yang tersedia untuk Anda. Saya sangat mendorong Anda untuk mencari dukungan dari orang-orang terdekat, seperti keluarga, teman, atau bahkan profesional kesehatan mental. Berbicara dengan seseorang yang dapat mendengarkan dan memberikan dukungan emosional dapat membantu meringankan beban yang Anda rasakan.
Selain itu, penting juga untuk mencari bantuan profesional dari seorang psikolog atau psikiater. Mereka dapat membantu Anda dalam mengatasi perasaan negatif dan memberikan strategi untuk menghadapi tantangan hidup yang Anda alami. Jangan ragu untuk mencari bantuan dari mereka, karena mereka memiliki pengetahuan dan pengalaman yang dapat membantu Anda.
Selama Anda menunggu untuk mendapatkan bantuan profesional, ada beberapa langkah yang dapat Anda coba untuk membantu mengelola perasaan negatif. Cobalah untuk menjaga kesehatan fisik Anda dengan pola makan seimbang, tidur yang cukup, dan berolahraga secara teratur. Aktivitas fisik dapat membantu melepaskan endorfin, hormon yang dapat meningkatkan suasana hati.
Selain itu, cari kegiatan yang Anda nikmati dan yang dapat memberikan Anda perasaan pencapaian. Fokus pada hal-hal positif dalam hidup Anda dan berusaha untuk mengubah pola pikir negatif menjadi pola pikir yang lebih positif. Juga, hindari perbandingan dengan orang lain, karena setiap orang memiliki perjalanan hidup yang unik.
Ingatlah bahwa hidup memiliki tantangan dan kegagalan adalah bagian dari proses belajar dan tumbuh. Anda adalah manusia yang berharga dan layak mendapatkan kebahagiaan dan kesuksesan. Jangan ragu untuk mencari bantuan dan dukungan yang Anda butuhkan. Anda tidak sendirian dalam perjuangan ini, dan ada orang-orang yang peduli dan siap membantu Anda.
Jika Anda merasa dalam bahaya atau memiliki pikiran untuk melukai diri sendiri, segera hubungi layanan darurat di negara Anda atau temui seorang profesional kesehatan segera.
Saya harap Anda dapat menemukan dukungan dan bantuan yang Anda butuhkan. Jangan ragu untuk mencapai keluar kepada orang-orang yang peduli dan mencari bantuan profesional. Anda layak mendapatkan kehidupan yang bahagia dan bermakna.
Related content