Saya mau hidup abadi ya meskipun terdengar mustahil tapi pasti ada caranya dokter punya saran??
stresss
gmna cara nya hidup dgn rasa kasih syng dn dukungan keluarga dn orng sekitar nya,aku sangat membenci dri ku karna aku sangat jelek tdk pantas untk orng lain,aku sangat jelek dan selalu d buly aku pengen hidup d dunia sendirian tanpa ada orng²,aku masih kecil tpi aku udh melihat masa depan ku seperti apa!
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
5
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Putri Anjani, terima kasih untuk pertanyaannya.
Permasalahan yang hadir dalam hidup terkadang membuat seseorang merasa kesulitan untuk berpikir jernih, apalagi mencari solusi terbaik untuk permasalahan tersebut. Bagaimanapun kondisi anda, anda tetap berharga.
Anda perlu memperbanyak waktu berdialog dengan diri sendiri. Dengan melakukan introspeksi secara berkala, maka anda lebih mudah menyadari dan menerima kelebihan dan kelemahan yang anda miliki, serta lebih mudah menemukan tujuan hidup dan kebutuhan diri anda. Anda dapat memulai untuk menyusun target harian dan mingguan yang perlu dicapai/ dilakukan sehingga lebih terukur serta jelas. Lakukan secara perlahan dan konsisten agar muncul motivasi internal dari dalam diri. Terkadang kita memunculkan pikiran otomatis yang seolah-olah jauh lebih buruk dari yang sebenarnya terjadi. Jangan lupa untuk melatih diri berpikir positif dan lebih rasional.
Anda juga dapat menuliskan minimal 3 hal yang dapat disyukuri setiap hari (tidak harus hal yang besar, tetapi hal kecil juga termasuk), sehingga dapat membantu anda untuk lebih memaknai hidup dan memiliki pandangan dari sudut pandang lainnya. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan.
Selain itu, anda juga perlu mengembangkan sikap memaafkan dan berterima kasih bagi diri sendiri dan sekitar. Anda telah berupaya menjadi yang terbaik. Anda tidak perlu malu untuk menceritakan permasalahan anda kepada orang terdekat yang anda percaya agar tidak merasa sendirian dan terasingkan.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Rasa stres dan perasaan negatif terhadap diri sendiri adalah hal yang serius dan perlu ditangani. Pertama-tama, penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki keunikan dan nilai tersendiri, termasuk Anda. Mencintai diri sendiri adalah langkah awal yang penting untuk mengatasi perasaan ini.:Dukungan dari keluarga dan orang-orang terdekat sangat berharga. Cobalah untuk berbicara dengan mereka tentang perasaan Anda. Jika Anda merasa tidak nyaman berbicara dengan orang terdekat, pertimbangkan untuk mencari bantuan dari seorang psikolog atau konselor. Mereka dapat membantu Anda memahami akar masalah dan memberikan strategi untuk mengatasi perasaan negatif tersebut. Jangan ragu untuk mencari dukungan profesional. Terapi dapat membantu Anda mengelola emosi, meningkatkan rasa percaya diri, dan menemukan cara untuk menghadapi bullying yang Anda alami. Ingatlah bahwa Anda tidak sendirian dalam perjuangan ini, dan ada banyak orang yang siap membantu Anda. Cobalah untuk fokus pada hal-hal positif dalam hidup Anda, seperti hobi atau aktivitas yang Anda nikmati. Ini dapat membantu mengalihkan perhatian dari pikiran negatif dan meningkatkan suasana hati Anda. Berikan diri Anda waktu untuk sembuh dan jangan terburu-buru dalam proses ini. Setiap langkah kecil menuju penerimaan diri adalah kemajuan yang berarti.
Related content