Stress berkepanjangan
Dok, mau tanya saya sudah 2 bulan ini rasanya stres sekali. sampai gak mau makan dan tidak mau beraktivitas. Haid saya juga jadi gak teratur dok. Bagaimana ya dok, cara mengatasinya?
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih atas pertanyaan anda
Dengan menyadari perubahan perilaku yang anda alami, maka segera ke psikiater (mendapatkan penanganan medis/ obat) atau ke psikolog (mendapatkan penanganan psikoterapi). Sampaikan semua keluhan dan perubahan yang anda alami kepada psikolog/ psikiater, kemudian mereka akan menyesuaikan jenis perawatan yang anda butuhkan, termasuk dengan memberikan rujukan.
Semoga membantu ya
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Stres yang berkepanjangan dapat memengaruhi kesehatan fisik dan mental seseorang. Beberapa cara yang dapat membantu mengatasi stres adalah:Olahraga secara teratur: Olahraga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan fisik dan mental.
Meditasi atau yoga: Kedua teknik ini dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental.
Terapi: Terapi dapat membantu seseorang untuk mengatasi pikiran negatif atau rasa cemas yang kerap kali dihadapi dan membantu pasien untuk mengatasinya.
Konsumsi makanan sehat: Makanan sehat seperti alpukat, buah berry, kacang mede, yogurt, atau jeruk dapat membantu mencegah Anda merasakan kondisi pusing pikiran dan tertekan berkepanjangan.
Minum obat: Minum obat dapat menimbulkan efek samping. Oleh karena itu, pengobatan stres ini biasanya menjadi pilihan terakhir, jika cara mengatasi stres yang sebelumnya dilakukan tidak berhasil.
Untuk masalah haid yang tidak teratur, stres dapat menjadi salah satu penyebabnya. Namun, ada banyak faktor lain yang dapat memengaruhi siklus menstruasi, seperti perubahan berat badan, pola makan yang tidak sehat, dan masalah kesehatan tertentu. Jika haid Anda tidak teratur selama lebih dari tiga bulan, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui penyebabnya dan mendapatkan pengobatan yang tepat. Semoga membantu!
Related content