Stres berpengaruh terhadap pola hidup dan kesehatan
Dok saya udah 24th tp skrg saya lagi jobless udah coba freelance tp ga lancar, saya jg masih hrs mengurus ibu saya yg sakit stroke selama hmpr 11 th sendirian, krna ayah saya sdh meninggal saat saya kecil sedgkn kaka perempuan sudah menikah
Saya ada selisih dg kluarga saya yaitu tante krna masalah sepele, selain itu saya jg tdk akur dg suami kaka saya krna pernah melakukan pelecehan ke saya
Saya stres sekali sering berpikiran untuk bunuh diri atau lbh baik tdk dilahirkan
Saya jg brrpikir kalau dunia tidak adil saat ini saya jrg beribadah krna merasa kecewa
Sebetulnya saya ingin periksa namun terbatas anggaran dan juga disini tidak ada ahli psikologi atau psikiater dikarenakan daerah tempat tinggal saya adalah desa pelosok dan termasuk kota kecil
Akhir² ini saya tdk bisa tdr malam dn bisa tdr jika menjelang subuh atau plg cepat jam 1 pagi, saya sdh berusaha untuk tdr cepat namun tdk bisa
Saya merasa kelelahan sepanjang hari, saya di diagnosa hipertensi, bahu saya sering sakit dan menjalar keselyruh tubuh, saya mengalami migrain dan nafsu makak saya berkurang hingga kehilangan beberapa kg dlm 1bln ini, namun kehilangan bobot ini jg salah satu impian saya krna saya naik hampir 5kg dan bb saya saat awal tahun ini sudah mencapai berlebih
Saya jg sudah jarang mengobrol, saya senang ketika ada seseorang yg menelpon atau mengajak keluar rasanya terlalu senang overexcited
Namun saya juga mengonsumsi obat diet
Apa yg harus dilakukan saya takut jika seperti ini saya akan komplikasi dan sulit untuk bekerja
Terimakasih
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya sangat memahami bahwa Anda sedang mengalami situasi yang sulit dan merasa stres. Namun, sebagai asisten AI, saya tidak dapat memberikan diagnosis atau pengobatan medis yang akurat. Namun, saya dapat memberikan beberapa saran umum yang mungkin dapat membantu Anda.:Cari dukungan sosial: Cobalah untuk mencari dukungan dari teman, keluarga, atau komunitas di sekitar Anda. Berbagi perasaan dan pengalaman dengan orang lain dapat membantu mengurangi beban emosional yang Anda rasakan.
Cari bantuan profesional: Meskipun Anda mengatakan bahwa tidak ada ahli psikologi atau psikiater di daerah tempat tinggal Anda, ada beberapa alternatif yang mungkin bisa Anda coba. Anda dapat mencari konseling online atau telepon, atau mencari dukungan dari organisasi kesehatan mental yang mungkin dapat membantu Anda.
Jaga kesehatan fisik: Penting untuk menjaga kesehatan fisik Anda, terutama karena Anda mengalami hipertensi. Cobalah untuk mengonsumsi makanan sehat, berolahraga secara teratur, dan tidur yang cukup. Jika Anda memiliki masalah tidur, mencoba teknik relaksasi seperti meditasi atau pernapasan dalam-dalam dapat membantu.
Temukan cara untuk mengelola stres: Stres dapat berdampak negatif pada kesehatan dan pola hidup Anda. Coba cari cara-cara yang efektif untuk mengelola stres, seperti olahraga, meditasi, atau hobi yang Anda nikmati. Mengatur waktu untuk diri sendiri dan melakukan aktivitas yang menyenangkan dapat membantu mengurangi tingkat stres.
Jangan ragu untuk mencari bantuan medis: Jika Anda mengalami gejala fisik yang mengganggu, seperti sakit bahu, migrain, atau penurunan berat badan yang signifikan, penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan evaluasi dan perawatan yang tepat.
Saya mendorong Anda untuk mencari bantuan profesional yang sesuai dengan situasi Anda. Jika Anda merasa bahwa Anda berada dalam bahaya atau memiliki pikiran untuk menyakiti diri sendiri, segera hubungi layanan darurat atau seseorang yang dapat membantu Anda.
Related content