Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
JuunS
1 tahun yang lalu
Somatoform??
Halo dok, izin bertanya. Saya ingin bertanya, seringkali saya setiap kali kecemasan maupun serangan panik, pikiran bawaan nya ingin dibawa ke IGD, diperiksakan dan dicek, karna berfikiran takut memiliki penyakit2 yang serius. Bahkan hingga saya mengalami gangguan pencernaan, karena maag. Dan juga ada beberapa gejala yang tidak nyaman seperti sesak nafas, maupun kaki tangan lemas, dan terasa panas dingin, atau bahkan batuk2, gemetar hingga keringat dingin, dan merasa bahwa itu karena penyakit serius. Yang nyatanya kalo diperiksa tidak ada penyakit fisik nya. Saya menyadari hal ini dan tidak nyaman rasanya, hampir tiap hari saya melawan untuk tidak lari ke IGD dan sekarang saya mengalami penurunan mood dikarenakan hal ini.
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
8
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Juuns, terima kasih atas pertanyaan anda
Gangguan somatoform atau disebut juga somatisasi merupakan salah satu gangguan psikologis yang ditandai dengan adanya sekumpulan keluhan fisik yang tidak menentu, tetapi tidak ditemukan penyakit tersebut saat dilakukan pemeriksaan fisik/ medis. Dengan kata lain, keluhan fisik yang dialami bersumber pada permasalahan psikologis yang bersangkutan.
Berdasarkan keluhan yang anda ceritakan, gejala tersebut mengarah pada somatoform. Dengan demikian, ada baiknya anda segera memeriksakan diri ke psikolog/ psikiater agar mendapatkan penanganan yang sesuai.
Dalam diri individu terjadi proses mental yang saling berkaitan antara pikiran, perasaan, perilaku, dan sensasi tubuh/ fisik. Pada saat seseorang menghadapi suatu situasi/ kondisi, maka akan terjadi proses berpikir, yang kemudian mempengaruhi munculnya emosi (seperti: cemas/ takut/ khawatir, dsb), yang disertai dengan terjadi perubahan sensasi tubuh/ kondisi fisik (seperti: meningkatnya asam lambung/ sakit kepala/ napas pendek/ dada terasa sesak/ pundak tegang/ gangguan pencernaan/ dsb), dan termanifestasi ke dalam bentuk perilaku (seperti: menangis/ mengganggu pola tidur/ mengganggu pola makan/ menarik diri dari sekitar/ dsb). Dengan anda mengenali dan mengelola pikiran yang menyebabkan munculnya kecemasan, secara tidak langsung juga akan meminimalisir keluhan lainnya yang anda alami.
Adapun yang dapat anda lakukan, yaitu menuliskan seluruh isi pikiran anda pada kertas secara berkala tanpa terkecuali. Kegiatan ini dikenal dengan istilah jurnaling, di mana dapat dilakukan setiap hari sehingga pikiran tidak hanya menumpuk dalam diri anda. Lalu anda juga dapat mengidentifikasi dan mengevaluasi kembali pikiran yang sering muncul dengan menanyakan ke diri anda mengenai pikiran tersebut “apakah hal yang dikhawatirkan didukung oleh fakta sehingga perlu dipikirkan secara berlebihan atau hanya kekhawatiran tanpa alasan yang jelas?”, sehingga anda dapat melihat secara objektif sumber pikiran anda. Terkadang pikiran muncul secara otomatis memikirkan hal seolah-olah lebih buruk dari yang sebenarnya terjadi. Jangan lupa untuk melatih diri berpikir positif dan lebih rasional.
Lakukan relaksasi pernapasan saat ketidaknyamanan tersebut muncul (fokus pada napas masuk dan napas keluar), sehingga anda lebih rileks dan tenang dalam menyikapi yang anda alami. Dengan mempertahankan kebiasaan merespon sesuatu dengan berpikir ketakutan akan hal yang belum terjadi, maka kebiasaan tersebut akan bertahan dan intensitasnya bisa saja meningkat sehingga mempengaruhi konsentrasi, performa dan kondisi fisik anda, serta kehidupan sehari-hari anda lainnya. Selain itu, anda tetap terkoneksi dengan sekitar agar tidak merasa sendiri serta sampaikan pikiran dan perasaan anda kepada kerabat terdekat yang anda percaya sehingga membantu mengevaluasi pikiran yang mengganggu.
Semoga membantu ya, salam sehat
Untuk informasi lebih lanjut mengenai somatoform dapat dibaca pada artikel melalui link berikut: https://hellosehat.com/mental/mental-lainnya/gangguan-somatoform-somatisasi/
hellosehat.com