🔥 Diskusi Menarik
Dok saya merasa tertekan dimana saya harus pura pura kuat sadangkan saya seorang perempuan yang ingin bersandar dan diringan kan bebannya bukan mal
... Lihat Lainnya
Halo Dok, saya pria berumur 38 Tahun. Istri saya mengalami trauma yang mendalam terhadap saya, sehingga mengalami depresi dan sering membayangkan h
... Lihat LainnyaDok, saya mau tanya, saya perempuan berusia 28thn. Apakah normal jika saya selama ini hanya menggunakan logika dlm melakukan sesuatu dan jarang sek
... Lihat LainnyaHalo dok selamat malam, sebelumnya saya g kuat buat menyampaikan ini tapi setiap saat selalu terfikirkan dalam benak saya dok. Saya perempuan umur
... Lihat Lainnya
Kenapa sering bngt saya sesenggukan seperti orang habis menangis,dan rasa sesak d dada
2 komentar
Terbaru
Iklan
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
Halo Iis Ismaya, terima kasih atas pertanyaan anda
Perlu diketahui bahwa dalam diri individu terjadi proses mental yang saling berkaitan antara pikiran, perasaan, dan perilaku. Hal yang dapat anda lakukan untuk mengelola kondisi tersebut, yaitu anda perlu mengenali situasi yang memicu anda mudah menangis, apabila kebingungan maka anda dapat menuliskannya pada kertas sehingga terlihat lebih jelas pemicunya, serta kenali juga pikiran dan perasaan anda yang muncul saat itu. Anda dapat menuangkan seluruh pikiran dan perasaan anda melalui menulis jurnal harian secara berkala, sehingga anda dapat lebih mengenali kondisi diri anda sendiri. Anda tidak perlu ragu atau malu untuk meminta dukungan dan bantuan dari orang terdekat anda untuk menyelesaikan permasalahan yang anda alami. Selain itu, anda dapat melakukan relaksasi pernapasan untuk membuat diri anda rileks dan tenang.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah agar kondisi anda segera tertangani dengan tepat.
Rasa sesak di dada yang Anda rasakan juga perlu diperhatikan. Jika sesak ini disertai dengan nyeri yang hebat atau gejala lain seperti kesulitan bernapas, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter. Meskipun sesenggukan biasanya tidak berbahaya dan dapat hilang dengan sendirinya, jika terjadi secara berulang atau disertai gejala lain, ini bisa menjadi tanda adanya masalah yang lebih serius. Penting untuk memperhatikan pola makan dan kebiasaan Anda. Cobalah untuk makan dengan perlahan dan menghindari makanan atau minuman yang dapat memicu sesenggukan. Jika gejala ini terus berlanjut, sebaiknya Anda melakukan pemeriksaan lebih lanjut untuk memastikan tidak ada kondisi medis yang mendasarinya. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan tenaga medis untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Related content