Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
nurul fauziyah
2 tahun yang lalu
sering takut dan sulit menangis namu sealalu sedih
dok saya kenapa ya sering sekali merasa sedih seperti hampir tiap hari ssaya sering ingin menangis namu saya sulit meangis yang ada mala sering sesak an mudah lelah.dan dan ssya juaga jadi pribadi yang mudah tersinggungan akhir akhir ini saya kenapa ya dok?
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
8
4
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Nurul Fauziyah, terima kasih untuk pertanyaannya.
Permasalahan yang hadir dalam hidup terkadang membuat seseorang merasa kesulitan untuk berpikir jernih, apalagi mencari solusi terbaik untuk permasalahan tersebut. Selain itu, terkadang seseorang juga lebih memilih untuk memendam emosi negatif akibat dari permasalahan yang dialami daripada menceritakannya kepada orang terdekat. Hal ini terjadi karena tidak ingin membebani orang sekitar atau merasa bahwa orang lain tidak akan mengerti kondisinya, atau dengan alasan lainnya.
Adanya emosi negatif yang terus-menerus dipendam membuat seseorang terkadang kebingungan dengan apa yang dialami dan emosi yang dirasakan.
Untuk mengatasi kondisi tersebut, anda dapat melakukan mengidentifikasi permasalahan yang anda alami, seperti menanyakan pikiran, perasaan, serta mencari tahu dan menguraikan permasalahan anda satu-persatu sehingga tidak menumpuk dan akan lebih mempermudah anda menemukan alternatif solusi. Anda juga dapat melakukan aktivitas menyenangkan lainnya yang membuat suasana hati anda meningkat. Selain itu, Anda dapat menuliskan jurnal harian secara berkala sebagai bentuk katarsis dan peluapan emosi. Anda juga dapat mencari dukungan dari lingkungan dengan menceritakan permasalahan anda kepada orang terdekat yang anda percaya.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah agar tertangani dengan tepat.