Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Ani Ani
2 tahun yang lalu
Sering merasa tertekan dengan masalah kerjaan. Kadang di pagi hari setelah bangun tidur perasaan rasanya tidak enak
- Rasa gelisah
- Kepala pusing
- Sesak napas
- Pikiran tidak karuan
- Nafsu makan tidak baik
- Suka menyendiri
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
5
1
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Ani, terima kasih untuk pertanyaanya.
Adanya stres berkepanjangan yang berkaitan dengan pekerjaan dimana tidak berhasil dikelola secara tepat sehingga bisa saja mempengaruhi keseharian seperti yang anda ceritakan. Berbagai penyebab terjadinya hal tersebut diantaranya yaitu, lingkungan kerja yang kurang nyaman dan kondusif, adanya campur aduk pikiran antara urusan pribadi dan pekerjaan, kurangnya dukungan sosial untuk menjalani pekerjaan, karakteristik beban kerja, dan lain sebagainya. Adapun gejala yang dialami setiap orang berbeda, sehingga perlu disadari perubahan-perubahan yang terjadi pada diri anda belakangan ini, baik itu terkait kondisi fisik, emosi, dan perilaku.
Sebaiknya anda meluangkan waktu untuk berdialog dengan diri sendiri agar lebih mengenali pikiran dan perasaan anda. Dengan mengenali diri, anda jadi mengetahui kebutuhan anda, termasuk waktu beristirahat dan aktivitas “me time” seperti apa yang anda butuhkan untuk me-recharge tenaga kembali. Sebaiknya tetap terkoneksi dengan sekitar dan kerabat agar anda tidak semakin merasa sendirian. Apabila kondisi yang anda ceritakan sudah tidak mampu diatasi secara mandiri, maka segera mencari bantuan professional (psikolog) agar tertangani dengan tepat. Semoga membantu ya