Hallo dokter, bagaimana cara bundir tanpa rasa sakit?
Saya sudah tak kuat hidup, daya mentalku tak bisa saya atasin.
Tuti Fatim
3 hari yang lalu
Sering memikirkan kematian apakah normal
Dok ijin bertanya, beberapa waktu ini saya sering memikirkan kematian, sejak saya bertengkar dengan suami karena saya mau bercerai dan suami tdk mau bercerai, akhirnya saya tdk jadi menggugat cerai karena suami mengancam dan memaki saya dgn kata" yg tdk pantas, posisi saya bekerja di luar negeri sebagai tkw, sejak kejadian itu saya merasa depresi bahkan pernah ingin mengakhiri hidup, dan sekarang saya jd sering memikirkan kematian, mohon saran nya dok, terima kasih
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
2
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Tuti Fatim, terima kasih untuk pertanyaannya.
Permasalahan yang dihadapi terkadang membuat seseorang tidak mampu berpikir jernih untuk menemukan solusi terbaik terhadap permasalahannya, sehingga tanpa disadari akan mengembangkan pikiran bunuh diri untuk mengakhiri semuanya. Namun, cara tersebut bukanlah coping yang tepat untuk dilakukan.
Apapun kondisi anda saat ini, anda tetap manusia sebagai makhluk ciptaan Tuhan sama seperti yang lainnya dengan keunikan masing-masing. Anda tetap berharga dengan segala kelebihan dan kelemahan yang dimiliki. Anda hanya perlu fokus pada diri anda, mengenali dan mengeksplor kelebihan anda, dan menerima kekurangan menjadi bagian dari diri anda, serta memahami kebutuhan diri anda sendiri. Dengan demikian, anda dapat menjadi versi terbaik dari diri anda, dan juga bisa berguna untuk orang di sekitar anda. Anda juga dapat menuliskan minimal 3 hal yang dapat disyukuri setiap hari (tidak harus hal yang besar, tetapi hal kecil juga termasuk), sehingga dapat membantu anda untuk lebih memaknai hidup.
Dengan menyadari kondisi diri anda saat ini merupakan langkah awal yang baik untuk dilakukan. Menyadari kondisi diri dapat membantu anda untuk menentukan langkah selanjutnya yang dapat anda lakukan sebagai upaya mencari pertolongan. Anda dapat mencari lingkungan yang kondusif dan nyaman untuk berbagi. Selain itu, anda dapat mengidentifikasi permasalahan anda melalui menulis jurnal harian secara berkala sehingga anda lebih mengenali diri anda dan permasalahan yang dialami, serta sebagai media katarsis. Anda juga dapat menemukan aktivitas produktif dan menyenangkan yang dapat mengalihkan pikiran negative anda. Kemudian anda dapat mengaplikasikan pola hidup sehat, misalnya berolahraga, mengatur pola tidur, konsumsi makanan bergizi, dan sebagainya. Jika dirasa belum maksimal, anda tidak perlu ragu mencari bantuan profesional sehingga kondisi anda segera tertangani dengan tepat. Semoga dapat membantu ya
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Sering memikirkan kematian adalah hal yang bisa terjadi pada banyak orang, terutama dalam situasi yang penuh tekanan dan konflik emosional, seperti yang Anda alami. Memikirkan kematian tidak selalu berarti Anda mengalami fobia atau keinginan untuk bunuh diri. Dalam beberapa kasus, hal ini bisa menjadi cara untuk merenungkan arti hidup dan mempersiapkan diri menghadapi kenyataan tersebut. Namun, jika pikiran tentang kematian membuat Anda merasa depresi dan ingin mengakhiri hidup, ini adalah tanda bahwa Anda perlu mencari bantuan. Perasaan depresi dan keinginan untuk bunuh diri adalah masalah serius yang memerlukan perhatian profesional. Sangat penting untuk berbicara dengan seorang ahli kesehatan mental, seperti psikolog atau psikiater, yang dapat membantu Anda mengatasi perasaan ini dan memberikan dukungan yang Anda butuhkan. Anda tidak sendirian dalam perasaan ini, dan ada cara untuk mengatasi masalah yang Anda hadapi. Mencari dukungan dari teman, keluarga, atau profesional dapat membantu Anda menemukan jalan keluar dari situasi yang sulit ini. Jangan ragu untuk mencari bantuan, karena kesehatan mental Anda sangat penting.Related content