Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
1 tahun yang lalu
Sering Kaget Saat Tidur Dan Jantung Berdebar
Detak jantung cepat yang tanpa disertai dengan gejala lain, kondisi umum yang biasanya berlangsung sebentar dan bisa hilang dengan sendirinya. Lalu apa penyebab sering kaget saat tidur dan jantung beredebar? Dan bagaimana cara mengatasinya? Terima kasih
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
1003
1
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hallo Sobat Sehat,
Terimakasih atas pertanyaannya.
Jika Anda katakan keluhan yang Anda rasakan tanpa disertai gejala lainnya, secara umum kondisi ini merupakan refleks tubuh yang tergolong normal. Namun jika sering dialami kondisi ini bisa diduga akibat oleh beberapa hal seperti :
-sedang merasa stres dan cemas
-berlebihan konsumsi teh, kopi, coklat dan minuman berenergi sebelum tidur
-kebiasaan tidur tidak teratur seperti begadang dan kurang tidur dan lainnya
Untuk membantu mengatasi hal ini bisa melakukan penanganan secara mandiri seperti :
-atur pola tidur dijam yang sama setiap harinya, tidurlah 7-9 jam seharian
-melakukan latihan pernapasan yaitu tarik napas dari hidung dengan dalam tahan 5 detik lalu hembuskan perlahan melalui mulut ulangi hingga merasa lebih tenang
-kurangi konsumsi kafein, teh, coklat dan lainnya sebelum tidur
-melakukan olahraga teratur
Namun sudah melakukan tips diatas, namun tidak ada perubahan, kagetan sering anda alami berkepanjangan tidak ada salahnya untuk melakukan konsultasi dengan dokter secara langsung untuk dicari tahu penyebab dasar keluhan yang Anda rasakan.
Semoga membantu,
Salam, dr. Syifa.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya bukan dokter, tetapi saya dapat memberikan informasi umum mengenai sering kaget saat tidur dan jantung berdebar. Namun, penting untuk diingat bahwa hanya dokter yang dapat memberikan diagnosis yang akurat berdasarkan pemeriksaan langsung dan riwayat medis lengkap.Sering kaget saat tidur dan jantung berdebar dapat disebabkan oleh beberapa faktor, antara lain:
Sleep startle (hypnagogic jerk): Ini adalah fenomena umum di mana seseorang merasa kaget atau terjaga secara tiba-tiba saat tidur. Hal ini biasanya tidak berbahaya dan dapat terjadi karena perubahan dalam siklus tidur atau aktivitas otot yang tidak terkendali saat tidur.
Sleep apnea: Sleep apnea adalah gangguan tidur di mana seseorang mengalami gangguan pernapasan saat tidur. Hal ini dapat menyebabkan sering terbangun, jantung berdebar, dan kaget saat tidur. Sleep apnea biasanya disertai dengan gejala lain seperti nyaringnya mendengkur, kesulitan bernapas, dan kelelahan berlebihan saat bangun tidur.
Gangguan kecemasan: Kondisi kecemasan seperti gangguan kecemasan umum atau gangguan panik dapat menyebabkan jantung berdebar dan sering kaget saat tidur. Kecemasan yang berlebihan dapat mempengaruhi kualitas tidur dan menyebabkan gejala tersebut.
Gangguan jantung: Beberapa gangguan jantung seperti aritmia (ketidaknormalan irama jantung) atau penyakit jantung koroner dapat menyebabkan jantung berdebar dan sering kaget saat tidur. Jika gejala ini terjadi secara teratur atau disertai dengan gejala lain seperti nyeri dada atau sesak napas, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter.
Untuk mengatasi sering kaget saat tidur dan jantung berdebar, berikut beberapa langkah yang dapat Anda coba:
Penting untuk diingat bahwa informasi di atas hanya bersifat umum. Jika Anda mengalami gejala yang mengkhawatirkan atau memburuk, segera konsultasikan dengan dokter untuk evaluasi lebih lanjut.
Related content