Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
1 tahun yang lalu
Serangan panik
Malam dok, tadi saat mau sholat maghrib tiba2 panik sy kambuh dok, perasaan akan mati tiba2 datang dan badan sy terasa panas dari dalam dimulai dari dada ke lengan. Saya takut akan kambuh lagi dok, jika seperti itu, bagaimana cara mengatasinya. Oh ya sy di diagnosa GAD dan sudah 7 bulan terapi obat
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
6
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih atas pertanyaan anda.
Serangan panic muncul ketika tubuh mempersiapkan untuk merespon fight or flight. Gejala yang dirasakan tidak hanya sebatas gejala psikologis saja, tetapi juga memunculkan gejala pada fisik seperti detak jantung meningkat, napas pendek, dada terasa sesak, pusing, otot tegang, menganggu pola tidur, dsb.
Ada baiknya anda kembali berkonsultasi dengan psikiater, kemudian sampaikan keluhan yang anda alami agar mendapatkan pengobatan dengan dosis yang sesuai. Perlu diingat bahwa anda tidak dianjurkan untuk menghentikan, dan mengurangi atau menambah dosis pengobatan sendiri tanpa persetujuan dokter karena akan memberikan efek buruk bagi diri anda. Oleh karena itu, pada saat psikiater memberikan obat dan aturan minumnya, maka sebaiknya dilaksanakan sesuai aturan. Adapun jika ditengah pengobatan merasa membaik, maka konsultasikan terlebih dahulu sebelum menghentikan pengobatan.
Selain itu dari sisi psikologis, anda perlu mengenali situasi/ kondisi pemicu anda mengalami hal tersebut sehingga lebih mudah untuk diantisipasi, misalnya dengan membawa air minum ke manapun. Selain itu, lakukan relaksasi pernapasan (fokus pada napas masuk dan napas keluar). Anda juga perlu mengelola stress anda dengan tepat. Jangan malu untuk menceritakan kondisi/ permasalahan anda ke kerabat terdekat yang anda percaya agar tidak merasa sendirian.
Anda tidak perlu ragu segera ke psikolog/ psikiater agar memperoleh penanganan yang tepat.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya adalah AI dan bukan seorang dokter, tetapi saya akan mencoba memberikan informasi yang mungkin berguna bagi Anda. Serangan panik adalah kondisi di mana seseorang mengalami rasa takut yang intens dan tiba-tiba, seringkali disertai dengan gejala fisik seperti detak jantung yang cepat, sesak napas, gemetar, dan perasaan kehilangan kendali. Serangan panik dapat sangat mengganggu dan menimbulkan kecemasan yang berlebihan.Anda mengatakan bahwa Anda telah didiagnosis dengan Gangguan Kecemasan Generalisasi (GAD) dan telah menjalani terapi obat selama 7 bulan. Penting untuk tetap berkomunikasi dengan dokter Anda tentang gejala yang Anda alami dan bagaimana terapi obat Anda berjalan. Dokter Anda mungkin akan menyesuaikan dosis atau jenis obat yang Anda konsumsi jika diperlukan.
Selain terapi obat, terapi psikologis seperti terapi kognitif perilaku (CBT) juga dapat membantu mengatasi serangan panik. CBT melibatkan mengidentifikasi pola pikir yang tidak sehat dan menggantinya dengan pola pikir yang lebih sehat dan realistis. Teknik relaksasi seperti pernapasan dalam dan meditasi juga dapat membantu mengurangi kecemasan dan mengatasi serangan panik.
Selain itu, penting untuk menjaga gaya hidup yang sehat dengan mengatur pola tidur yang baik, menghindari konsumsi kafein dan alkohol yang berlebihan, dan berolahraga secara teratur. Mengelola stres dengan cara yang sehat seperti melakukan hobi yang menyenangkan, berbicara dengan orang terdekat, atau mencari dukungan dari kelompok pendukung juga dapat membantu mengurangi serangan panik.
Namun, setiap individu memiliki kebutuhan yang berbeda, jadi penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau terapis yang berpengalaman dalam mengelola gangguan kecemasan seperti serangan panik. Mereka dapat memberikan saran yang lebih spesifik dan sesuai dengan kondisi Anda.
Jika Anda mengalami serangan panik yang parah atau sering, segera hubungi dokter Anda atau mencari bantuan medis darurat. Mereka dapat memberikan penanganan yang tepat dan membantu Anda mengatasi serangan panik dengan lebih baik.
Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda, tetapi ingatlah bahwa hanya dokter yang dapat memberikan diagnosis dan saran yang tepat berdasarkan evaluasi langsung. Jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut atau kekhawatiran, sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda.
Related content