Seputar hypokondria
Sore dok, sodara sy ada yg mengalami hypokondria..sudah dapat terapi obat dr psikiater, namun sejauh ini setelah obat yg dr dokter diminum gelisah dan menangisnya masih sangat sering muncul dan merasakan perutnya sakit dan tdk bisa BAB, setiap hari kita coba alihkan pikiran negatifnya ke arah positif dan latihan rileksasi, namun itu hanya bertahan sesaat untuk menenangkannya stelah itu balik lagi gelisah dan nangis yg tdk terkontrol, mohon saran apa kiranya terapi yg paling tepat dberikan pada sodara sy..
Halo Linda Abubakar, terima kasih untuk pertanyaannya.
Hipokondria atau Hipokondriasis, di mana hal ini termasuk dalam kategori Gangguan Kecemasan yang penderitanya mempercayai bahwa dirinya memiliki penyakit serius dan mengancam jiwa, padahal jika diperiksa secara medis penyakit yang dikhawatirkan tersebut bahkan tidak ada sama sekali. Dengan demikian, ada baiknya berkonsultasi dengan psikolog agar diberikan keterampilan mengelola cemas tersebut.
Sebagai orang terdekatnya, anda hanya perlu menjadi pendengar yang baik tanpa menghakimi atau memberikan ceramah, serta validasi emosi dan pikiran yang diutarakan. Terkadang seseorang yang mengalami permasalahan tidak dapat berpikir secara rasional sehingga tidak mampu untuk melihat alternatif solusi lain dari permasalahannya. Ajak berbicara dari hati ke hati mengenai kondisi, pikiran, dan perasaan yang dialami. Dengan meluapkan apa yang ada dipikiran dan perasaan seseorang tersebut kepada anda, maka akan membantunya untuk merasa lebih lega dan bisa memandang masalah lebih baik. Anda dapat memberikan masukan sesuai kemampuan anda jika ia memintanya. Hal tersebut diharapkan dapat sebagai bahan introspeksi. Anda bisa saja menemui tantangan dan membutuhkan proses yang lama sampai yang bersangkutan dapat menerima kondisinya dan mulai melihat dari perspektif yang berbeda. Anda juga tidak perlu ragu memberikan tawaran untuk mendapatkan bantuan professional ke psikolog dan psikiater agar segera tertangani dengan tepat.
Semoga dapat membantu
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya akan mencoba memberikan saran yang mungkin dapat membantu sodara Anda yang mengalami hipokondria. Namun, perlu diingat bahwa saya adalah AI dan bukan dokter, jadi sebaiknya Anda juga berkonsultasi dengan dokter atau psikiater yang merawat sodara Anda untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik dan sesuai dengan kondisinya.:Hipokondria adalah kondisi di mana seseorang memiliki kecenderungan yang berlebihan untuk khawatir tentang memiliki penyakit serius meskipun tidak ada bukti medis yang mendukung. Terapi psikologis, seperti cognitive behavioral therapy (CBT), sering kali menjadi pilihan utama dalam mengatasi hipokondria. CBT dapat membantu mengubah pola pikir dan perilaku yang tidak sehat terkait dengan kekhawatiran kesehatan.
Selain terapi psikologis, penggunaan obat-obatan juga dapat membantu mengatasi gejala hipokondria. Biasanya, obat-obatan antidepresan seperti selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) digunakan untuk mengurangi kecemasan dan gejala depresi yang mungkin terkait dengan hipokondria. Namun, penggunaan obat-obatan harus selalu dikonsultasikan dengan dokter yang merawat sodara Anda.
Selain terapi dan obat-obatan, ada beberapa langkah yang dapat dilakukan di rumah untuk membantu mengatasi hipokondria, antara lain:
Mengelola stres: Latihan relaksasi seperti teknik pernapasan dalam, meditasi, atau yoga dapat membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan kesejahteraan mental.
Mengalihkan pikiran negatif ke arah positif: Bantu sodara Anda untuk mengalihkan perhatian dari kekhawatiran kesehatan dengan melakukan aktivitas yang menyenangkan atau menarik minatnya.
Mendukung dan memahami: Berikan dukungan emosional kepada sodara Anda dan cobalah untuk memahami perasaannya. Jangan menyalahkan atau mengkritiknya karena hal tersebut dapat memperburuk kecemasan.
Menghindari pencarian informasi berlebihan: Dorong sodara Anda untuk tidak terlalu banyak mencari informasi tentang penyakit atau gejala di internet, karena hal tersebut dapat memperkuat kekhawatiran yang tidak beralasan.
Tetap menjaga pola hidup sehat: Makan makanan bergizi, berolahraga secara teratur, dan tidur yang cukup dapat membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Namun, penting untuk diingat bahwa setiap individu memiliki kebutuhan dan respons yang berbeda terhadap terapi dan pengobatan. Oleh karena itu, konsultasikan dengan dokter atau psikiater yang merawat sodara Anda untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik dan sesuai dengan kondisinya.
Semoga saran ini dapat membantu sodara Anda dalam mengatasi hipokondria. Tetaplah mendukung dan bersabar dalam proses pemulihannya.
Related content