Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
1 tahun yang lalu
SEMENJAK MASUK SMA
Halo dok, semenjak masuk SMA saya merasa seolah saya ini orang yang butuh pengakuan dari lingkungan, saya merasa kesepian diantara keramaian, saya merasa tidak punya teman saya selalu sendiri. Padahal saya punya banyak teman dan kenalan..tapi saya selalu merasa sendiri seperti tidak ada yg mempedulikan saya ataupun memperhatikan saya. Kadang saya merasa iri melihat orang² yang bisa berteman akrab. Padahal saya di SD, SMP,adalah seorang extrovert, dan saya claim saya adalah sosial butterfly. Begitu pindah di SMA saya sering menangis sendiri karena kesepian, bahkan tengah malam, dada saya merasa sesak beserta pikiran saya memberikan tuduhan2 banyak orang yang tidak menyukai saya, padahal saya tidak pernah punya relasi buruk dengan siapapun.
Saya merasa ini bukan sama sekali diri saya, seandainya sendirian pun saya bisa melakukan apa² tanpa bantuan orang lain, tapi entah mengapa relung hati ini sesak dan menangis. Apalagi setelah masuk SMA saya tidak se Fame di sekolah² lama maupun tempat lain.
Hal ini yang membuat sekolah yang notabene nya 1/2 dari hari saya saya habiskan di sekolah,terasa seperti di neraka.
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
15
3
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Anda perlu memperbanyak waktu berdialog dengan diri sendiri. Dengan melakukan introspeksi secara berkala, maka anda lebih mudah menyadari dan menerima kelebihan dan kelemahan yang anda miliki, serta lebih mudah menemukan tujuan hidup dan kebutuhan diri anda. Adapun yang dapat anda lakukan lainnya, yaitu menuliskan seluruh isi pikiran dan perasaan anda pada kertas secara berkala tanpa terkecuali. Kegiatan ini dikenal dengan istilah jurnaling, di mana dapat dilakukan setiap hari sehingga pikiran dan perasaan tersebut tidak hanya menumpuk dalam diri anda, serta dapat membantu mengenali kondisi anda yang sebenarnya. Terkadang kita memunculkan pikiran otomatis yang seolah-olah jauh lebih buruk dari yang sebenarnya terjadi. Jangan lupa untuk melatih diri berpikir positif dan lebih rasional.
Anda juga dapat menuliskan minimal 3 hal yang dapat disyukuri setiap hari (tidak harus hal yang besar, tetapi hal kecil juga termasuk), sehingga dapat membantu anda untuk lebih memaknai hidup dan memiliki pandangan dari sudut pandang lainnya. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan.
Selain itu, anda juga perlu mengembangkan sikap memaafkan dan berterima kasih bagi diri sendiri dan sekitar. Anda telah berupaya menjadi yang terbaik. Anda tidak perlu malu untuk menceritakan permasalahan anda kepada orang terdekat yang anda percaya agar tidak merasa sendirian dan terasingkan.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.