🔥 Diskusi Menarik
Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Halo dok, saya sering mengalami kecemasan pada saat bangun tidur.panik tiba tiba. Jantung saya tidak stabil. Napas saya sesak. Saya merasa khawati
... Lihat Lainnya
Pertanyaan ini untuk mas Adi Nugroho
Kebetulan sy late diagnose ADHD di tahun ini (skrg sdh masuk smstr 7), sy ingin bertanya baga
... Lihat Lainnya
Slamat siang, dok saya puny masalh. Barusan saya kena tipu kerja online,, uang yg saya kasih tidak bisa di kembalikan,, dari situ saya stres memiki
... Lihat Lainnya
dok saya punya trauma dengan laki laki.. tadinya mau saya lupain aja.. giliran dilupain ga bisa.. bahkan sampe kebawa mimpi, sampe sulit tidur untu
... Lihat Lainnya
Mengapa saya selalu merasa ngantuk walaupun sudah tidur dengan cukup..
Bagaimana cara mengatasinya?
1 komentar
Terbaru
Iklan
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
Halo, terima kasih untuk pertanyaanya.
Sebaiknya anda mengenali kembali diri anda saat ini, apakah anda sedang menghadapi situasi yang membuat anda merasa tidak nyaman sehingga energi terasa habis. Biasanya stres berkepanjangan yang tidak berhasil dikelola secara tepat sehingga bisa saja mempengaruhi keseharian seperti yang anda ceritakan. Berbagai penyebab terjadinya hal tersebut sehingga perlu menemukan faktor pemicunya. Adapun
gejala akibat stres berkepanjangan yang dialami setiap orang berbeda, sehingga perlu disadari perubahan-perubahan yang terjadi pada diri anda belakangan ini, baik itu terkait kondisi fisik, emosi, dan perilaku.
Anda perlu meluangkan waktu untuk berdialog dengan diri sendiri agar lebih mengenali pikiran dan perasaan anda. Dengan mengenali diri, anda jadi mengetahui kebutuhan anda, termasuk waktu beristirahat dan aktivitas “me time” seperti apa yang anda butuhkan untuk me-recharge tenaga kembali. Sebaiknya tetap terkoneksi dengan sekitar dan kerabat agar anda tidak merasa sendirian. Apabila kondisi yang anda ceritakan sudah tidak mampu diatasi secara mandiri, maka segera mencari bantuan professional (psikolog) agar tertangani dengan tepat. Semoga membantu ya