Saya susah move on dok.. adakah cara khusus agar bisa
Saya susah move on dok.. adakah cara khusus agar bisa melupakan dia?
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Jatuh cinta, patah hati, kekecewaan adalah hal yang sangat wajar dialami oleh setiap orang. Tidak terdapat batasan waktu yang baik untuk mengatasi perasaan tersebut. Artinya, setiap orang memiliki waktunya masing-masing dalam menghadapinya. Namun, perlu diperhatikan bahwa kondisi yang dibiarkan berlarut-larut perlu segera ditangai secara tepat sehingga tidak mengganggu kehidupan sehari-hari.
Beberapa hal yang perlu diperhatikan selama proses tersebut, yaitu memberikan waktu pada diri sendiri untuk mengakui, memahami dan menerima emosi yang hadir, karena dengan menolak emosi tersebut hanya akan menyebabkan proses berdamai membutuhkan waktu yang lebih lama, atau bahkan malah membuat kondisi diri semakin buruk. Melakukan aktivitas yang produktif dan menyenangkan sebagai bentuk pengalihan agar tidak berlarut-larut dalam kesedihan dan kekecewaan tersebut, seperti melukis, menulis, bermain music, dsb. Anda juga dapat menuangkan seluruh pikiran dan perasaan anda pada jurnal harian secara berkala. Selain itu, tetap membuka diri untuk terkoneksi dengan sekitar, karena tanpa disadari akan menyebabkan rasa kesepian.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog jika keluhan berlanjut atau bertambah parah, agar segera tertangani dengan tepat.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Ada beberapa cara yang bisa Anda coba untuk membantu proses move on dari mantan. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat Anda lakukan:Terima Kenyataan: Penting untuk menerima bahwa hubungan tersebut telah berakhir. Jangan terus-menerus berharap untuk kembali bersama mantan, karena hal ini hanya akan menyiksa diri Anda.
Hentikan Menyalahkan Diri Sendiri: Banyak orang terjebak dalam perasaan bersalah dan menyalahkan diri sendiri atas putusnya hubungan. Ingatlah bahwa hubungan adalah tanggung jawab bersama, dan menyalahkan diri tidak akan mengubah apa yang telah terjadi.
Curahkan Perasaan Anda: Luapkan semua emosi yang Anda rasakan. Menangis, menulis, atau berbicara dengan teman dekat bisa membantu Anda melepaskan perasaan tersebut.
Jauhkan Diri dari Media Sosial: Jika melihat postingan mantan di media sosial membuat Anda merasa sedih, pertimbangkan untuk unfollow atau memblokirnya. Ini akan membantu Anda mengurangi pengingat tentang hubungan yang telah berlalu.
Cari Kesibukan Baru: Temukan hobi atau aktivitas baru yang bisa mengalihkan perhatian Anda. Ini bisa membantu Anda fokus pada diri sendiri dan menemukan kebahagiaan di luar hubungan yang telah berakhir.
Bersikap Positif: Cobalah untuk mengingat hal-hal negatif dari hubungan tersebut. Ini bisa membantu Anda menyadari bahwa tidak semua kenangan indah dan bahwa Anda berhak untuk bahagia.
Berikan Waktu untuk Diri Sendiri: Proses move on tidak instan. Beri diri Anda waktu untuk sembuh dan jangan terburu-buru untuk menjalin hubungan baru.
Apakah Anda masih memiliki pertanyaan lain?
Related content