Saya pernah selingkuh
Hallo dok, saya mau sedikit cerita,
saya sudah menikah 2 tahun, namun dengn bodohnya saya selingkuh. saya menyesal, dan merasa diri saya sudah tidak layak sebagai seorang wanita. Suami saya sudah memaafkan akan tetapi saya selalu dipenuhi rasa bersalah. apa yang harus saya lakukan?
saya sudah sangat menyesal, bahkan tidur saya sudab tidak lagi teratur karena berharap bisa kembali dan memperbaiki semuanya.
Halo, terima kasih atas pertanyaan anda
Kami mengapresiasi upaya anda untuk memperbaiki dan mempertahankan hubungan anda bersama pasangan. Dengan adanya rasa penyesalan, justru itu merupakan langkah awal yang baik untuk melakukan introspeksi diri dan hubungan yang dijalani.
Sampaikan permohonan maaf anda secara tulus kepada pasangan, serta buktikan bahwa anda berkomitmen untuk melanjutkan hubungan tersebut. Anda juga perlu memaafkan diri anda sendiri agar tidak larut di masa lalu.
Selanjutnya, untuk membina hubungan sehat dan membangun cinta diperlukan pula membangun pola komunikasi yang sehat dan terbuka. Anda dan pasangan perlu saling mengkomunikasikan kondisi yang dialami, sehingga dapat saling memahami pula. Selain itu, upayakan untuk dapat saling mendengarkan tanpa menghakimi. Anda dan pasangan juga dapat saling menghargai, serta saling mendukung menjadi versi terbaik diri masing-masing. Hal tersebut penting untuk diperhatikan karena membina hubungan adalah tanggung jawab bersama, bukan hanya di salah satu pihak saja. Dengan pola komunikasi tersebut dapat meminimalisir kesalahpahaman yang berlarut-larut.
Permasalahan yang didiamkan dan dipendam oleh masing-masing, hanya akan menjadi pembahasan berulang di kemudian hari dan bisa saja meledak sewaktu-waktu bagaikan “bom waktu”. Ada baiknya anda dan pasangan meluangkan waktu untuk berbicara dari hati ke hati agar menemukan solusi terbaik bersama (misalnya liburan bersama ke tempat favorit, makan malam berdua, moment pillow talk, dsb). Ketika berkomunikasi menggunakan “I message” dan bukan fokus mencari siapa yang salah.
Kemudian anda dan pasangan dapat saling mengenali bahasa cinta masing-masing, serta melakukan ritual yang menjadi kesepakatan bersama misalnya memeluk dan mengucapkan kata cinta sebelum dan bangun tidur, sebelum dan berangkat kerja, dll. Selain itu, perlu dibahas juga terkait hubungan seksual dalam pernikahan anda. Perlu juga merencanakan mencoba hal-hal baru bersama agar semakin terasa keintimannya.
Jangan ragu untuk melakukan konseling bersama pasangan ke psikolog jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Hai Sobat Sehat,
Saya memahami bahwa Anda merasa menyesal atas tindakan selingkuh yang Anda lakukan dan merasa tidak layak sebagai seorang wanita. Pertama-tama, penting untuk diingat bahwa setiap orang membuat kesalahan dan yang terpenting adalah bagaimana kita belajar dan tumbuh dari kesalahan tersebut.:Pertama, penting untuk berkomunikasi dengan suami Anda secara jujur dan terbuka. Diskusikan perasaan Anda, rasa bersalah yang Anda alami, dan keinginan Anda untuk memperbaiki hubungan. Bersikap jujur dan transparan akan membantu membangun kepercayaan kembali dalam hubungan Anda.
Selanjutnya, penting untuk memahami akar penyebab selingkuh Anda dan mencari cara untuk mengatasi masalah tersebut. Mungkin ada masalah dalam hubungan Anda yang perlu diatasi, seperti kurangnya komunikasi, kebutuhan yang tidak terpenuhi, atau ketidakpuasan emosional. Bekerja sama dengan suami Anda dan mungkin dengan bantuan seorang terapis dapat membantu Anda mengidentifikasi dan mengatasi masalah tersebut.
Selain itu, penting untuk memberikan waktu pada diri sendiri untuk memaafkan diri sendiri. Merasa bersalah adalah reaksi alami setelah melakukan kesalahan, tetapi terus menerus meratapi kesalahan tersebut tidak akan membantu Anda maju. Berikan diri Anda kesempatan untuk belajar dari kesalahan Anda, tumbuh sebagai individu, dan berkomitmen untuk tidak mengulangi kesalahan tersebut di masa depan.
Terakhir, penting untuk membangun kembali kepercayaan dalam hubungan Anda. Ini membutuhkan waktu dan kesabaran dari kedua belah pihak. Jaga komitmen Anda untuk menjadi pasangan yang setia dan terbuka, dan berikan suami Anda kesempatan untuk memperbaiki kepercayaannya pada Anda.
Jika Anda merasa kesulitan mengatasi perasaan bersalah atau menghadapi masalah dalam hubungan Anda, sangat disarankan untuk mencari bantuan dari seorang profesional, seperti seorang psikolog atau terapis perkawinan. Mereka dapat memberikan panduan dan dukungan yang diperlukan untuk membantu Anda melewati masa sulit ini.
Ingatlah bahwa setiap hubungan memiliki tantangan dan kesalahan yang terjadi, tetapi dengan komitmen dan kerja keras, hubungan dapat dipulihkan dan tumbuh lebih kuat. Semoga Anda dan suami Anda dapat menemukan jalan untuk memperbaiki hubungan Anda dan membangun masa depan yang lebih baik bersama.
Related content