Saya mencoba mengakhiri hidup sy
Halo dok,Sy berusia 19 tahun sy mengandung anak di luar nikah sekitar 6 bln tanpa ada seorang pun yg tau pacar sy menyuruh sy untuk menggugurkan bayi sy dgn janji tidak akan meninggalkan sy ,,,dia memberikan sy obat untuk menggugurkan kandungan sy tapi ttp tidak berhasil namun ketika menginjak usia 6 bln sy tiba tiba merasakan kontraksi hebat thn 2022 adalah thn tersuram sy ,sy melahirkan anak laki laki di jam 1 pagi tanpa ada seorang pun yg mengetahuunya akn tetapi anak itu meninggal setelah sy lahirkan ,,,sejak kejadian itu sy memiliki sisi gelap perasaa bersalah perasaan sedih yg sangat amat dalam ,,sy masih bertahan dgn pacar sy slama 3 thn tetapi dia slalu ingin meninggalkan sy skrg dia akan meninggalkan sy ,,sy merasa menjadi hal yg menjijikan dan tidak pantas untuk hidup
Halo, terima kasih atas pertanyaan anda
Kami turut prihatin atas pengalaman yang telah anda lewati, tentu tidak mudah melewati proses tersebut sendirian. Namun perlu diingat bahwa bagaimana pun kondisi anda, anda tetap berharga.
Dengan menyadari kondisi anda saat ini, berarti secara tidak langsung anda menyadari pula kebutuhan akan bantuan tenaga profesional. Ketika pikiran akan kejadian traumatis tersebut muncul, maka akan memicu juga munculnya reaksi emosi negatif tersebut sehingga membuat anda merasa tidak nyaman. Pada saat kondisi tersebut terjadi, anda dapat melakukan relaksasi pernapasan (focus pada napas masuk dan napas keluar) sehingga menjadi lebih rileks, tenang dan dapat berpikir jernih kembali. Selain itu, sebaiknya anda tidak perlu menyalahkan diri sendiri, karena adanya proses penerimaan dapat membantu anda lebih mudah untuk pulih dari kejadian traumatis. Anda juga dapat mencoba mengembangkan kemampuan memaafkan terhadap diri sendiri, dan lingkungan yang menyebabkan anda mengalami kejadian traumatis tersebut.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.