Saya mau tanya doc..bagaimana mau mendapatkan penyakit did?saya udah Gak tahan..saya benar mau tau Cara mendapatkannya
Saya mau tanya doc..bagaimana Cara mendapatkan penyakit did?saya udah Gak tahan..saya benar2mau tau Cara mendapatkannya..udah keluar tangan tapi masih Gak puas..plis doc saya benar 2 mau Ada identiti lain yg boleh melindungi saya
ga enak punya did:)
Halo Nur Zanahfir, terima kasih untuk pertanyaannya.
Permasalahan yang hadir dalam hidup terkadang membuat seseorang merasa kesulitan untuk berpikir jernih, apalagi mencari solusi terbaik untuk permasalahan tersebut. Bagaimanapun kondisi anda, anda tetap berharga. Anda tidak perlu menghidupkan karakter tertentu atau menderita DID untuk menghadapi kondisi anda saat ini.
Perlu diketahui bahwa DID (Dissociative Identity Disorder) atau dikenal dengan kepribadian ganda adalah termasuk gangguan disosoatif, di mana gejala yang dialami sangat berpotensi untuk menggangu setiap area fungsi psikologis yang bersangkutan sehingga menghambat dalam menjalani kehidupan sehari-harinya.
Ada baiknya anda perlu memperbanyak waktu berdialog dengan diri sendiri. Dengan melakukan introspeksi secara berkala, maka anda lebih mudah menyadari dan menerima kelebihan dan kelemahan yang anda miliki, serta lebih mudah menemukan tujuan hidup dan kebutuhan diri anda. Adapun yang dapat anda lakukan lainnya, yaitu menuliskan seluruh isi pikiran dan perasaan anda pada kertas secara berkala tanpa terkecuali. Kegiatan ini dikenal dengan istilah jurnaling, di mana dapat dilakukan setiap hari sehingga pikiran dan perasaan tersebut tidak hanya menumpuk dalam diri anda, serta dapat membantu mengenali kondisi anda yang sebenarnya. Terkadang kita memunculkan pikiran otomatis yang seolah-olah jauh lebih buruk dari yang sebenarnya terjadi. Jangan lupa untuk melatih diri berpikir positif dan lebih rasional.
Anda juga dapat menuliskan minimal 3 hal yang dapat disyukuri setiap hari (tidak harus hal yang besar, tetapi hal kecil juga termasuk), sehingga dapat membantu anda untuk lebih memaknai hidup dan memiliki pandangan dari sudut pandang lainnya. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan.
Selain itu, anda juga perlu mengembangkan sikap memaafkan dan berterima kasih bagi diri sendiri dan sekitar. Anda telah berupaya menjadi yang terbaik. Anda tidak perlu malu untuk menceritakan permasalahan anda kepada orang terdekat yang anda percaya agar tidak merasa sendirian dan terasingkan.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.