Saya korban npd
Maaf mau minta solusi Gimana cara lepas dari troma bond
4 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Kategori
Cek Kesehatan
Komunitas
Postingan Utama
Lihat selanjutnya
Lihat lainnya
Iklan
Selamat datang di komunitas
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
Halo Arapik, terima kasih atas pertanyaan anda
Anda dapat memulai dengan memperbanyak self-talk yang bertujuan memunculkan kesadaran dan mengevaluasi bahwa hubungan yang tengah dijalani bukan hubungan yang sehat. Jika memungkinkan, minimalkan interaksi dan memperbanyak menjalin hubungan dengan lingkungan yang lebih mendukung.
Bentuk kembali identitas diri anda, belajar mandiri, menemukan minat dan tujuan hidup, sehingga lebih mampu melawan perasaan bergantung dan terjebak.Tidak ada salahnya berkonsultasi dengan psikolog untuk mendapatkan pendampingan yang tepat.
Semoga membantu
Rasa rasa dunia tiada arti
Hilang semangat
Apakah ada obat pil atau sejenis yg lain dok
Pertama, penting untuk menyadari bahwa Anda berada dalam situasi trauma bonding. Akui bahwa ikatan ini tidak sehat dan merugikan Anda. Cobalah untuk mencari saran dan dukungan dari orang lain, seperti teman, keluarga, atau kelompok dukungan. Berbicara dengan orang lain dapat membantu Anda mendapatkan perspektif yang lebih jelas dan merasa tidak sendirian. Selanjutnya, fokuslah pada mencintai diri sendiri. Lakukan aktivitas yang membuat Anda bahagia dan meningkatkan harga diri Anda. Jaga kesehatan fisik dan mental Anda dengan berolahraga, makan makanan bergizi, dan tidur yang cukup. Hindari mengisolasi diri dan cobalah untuk membangun kembali hubungan sosial yang sehat. Jika Anda merasa kesulitan untuk mengatasi trauma bonding sendiri, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional dari psikolog atau psikiater. Terapi dapat membantu Anda memproses emosi Anda, mengembangkan strategi koping yang sehat, dan membangun kembali kepercayaan diri Anda. Pemulihan dari trauma bonding membutuhkan waktu dan kesabaran, tetapi dengan dukungan yang tepat, Anda dapat melepaskan diri dari ikatan ini dan membangun kehidupan yang lebih sehat dan bahagia.
Related content