Dok gimana caranya untuk mengakhiri tanpa menyadari dan cepat ?
saya sudah cape untuk hidup, saya merasakan hal yang saya hadapi sangat berat
... Lihat Lainnya
Anonim
1 tahun yang lalu
Saya kenapa?
Saya bingung, saya merasa kalu saya baik- baik saja, saya orangnya pemikir, apa-apa dipikirkan sampai pusing dan stress sendiri.
Saya juga sering merasa tidak percaya diri karena saya takut mengacau. Terkadang saya juga merasa bersalah hingga dada terasa sesak dan perasaan tidak enak serta apabila saya sudah tidak tahan dengan semuanya saya tidak ragu untuk menjambak rambut bahkan memukul kepala saya, bahkan terkadang saya juga merindukan rasa sakit apalagi perih, tak jarang juga bahwa saya merasa saya kesepian, tidak memiliki orang-orang disekitar saya, saya merasa bahwa orang hanya merasa kasihan kepada saya dan saat itulah saya juga merasa bahwa saya orang tidak berguna, bodoh dan memang pantas untuk selalu sendirian
6
18
2 komen
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Permasalahan yang hadir dalam hidup terkadang membuat seseorang merasa kesulitan untuk berpikir jernih, apalagi mencari solusi terbaik untuk permasalahan tersebut sehingga yang muncul adalah pikiran-pikiran yang bercabang ke berbagai hal. Overthinking yang tidak dapat dikendalikan akan mengganggu seseorang dalam menjalani keseharian. Di samping itu, adanya emosi negatif yang terus-menerus dipendam membuat seseorang terkadang menyakiti diri sendiri sebagai bentuk pelampiasan stres permasalahan yang dihadapi.
Perlu diketahui bahwa menyakiti diri sendiri merupakan strategi koping stres yang keliru dan tidak tepat, sehingga diperlukan strategi koping lainnya yang lebih adaptif dalam menyelesaikan permasalahan. Untuk mengatasi stres permasalahan tersebut, anda dapat melakukan identifikasi terhadap permasalahan yang anda alami, seperti menanyakan pikiran, perasaan, serta mencari tahu dan menguraikan permasalahan anda satu-persatu sehingga tidak menumpuk dan akan lebih mempermudah anda menemukan alternatif solusi. Anda juga dapat mengalihkan menyakiti diri sendiri dengan melakukan aktivitas menyenangkan lainnya yang membuat suasana hati anda meningkat. Selain itu, anda juga dapat mencari dukungan dari lingkungan dengan menceritakan permasalahan anda kepada orang terdekat yang anda percaya. Semoga membantu ya.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah agar tertangani dengan tepat.
Kamu berharga dan luar biasa. Mungkin ada trauma atau sesuatu yang mesti kakak hadapi. Semoga semua dapat terlewati dengan baik ya..